НЕ ДИЕТА. ХУДЕЕМ ВКУСНО

Готовим сырники Нам понадобится: Приготовление: Творожная запеканка Нам понадобится: Приготовление:

В предыдущих статьях мы изучили полезные привычки в питании и необходимость воды для красоты и здоровья. Теперь разберемся с популярным понятием, говорить о котором сейчас стало очень модно. Даже на этикетках продуктов стали указывать надпись "без глютена". Но многие до сих пор не знают, что же это такое, и так ли он опасен, или это очередная рекламная акция. Диеты с исключением глютена стали открытием последних лет и активно продвигаются сторонниками правильного питания. Если хотите узнать, кому...

В предыдущей статье мы научились готовить полезные шоколадные трюфели и песочный пирог. Сейчас познакомимся с рецептами любимой всеми из детства шоколадной колбаски и печенья. Начнем с печенья, потому что оно будет входить в состав колбаски...

Сегодня научимся готовить полезные десерты, которые не вредят фигуре. Шоколадные трюфели Нам понадобится: Приготовление: Песочный пирог Нам понадобится: Приготовление:

Ни для кого не секрет, что нормы питания - это такая же привычка, как и все остальные. Научись управлять своими привычками - иначе они будут управлять тобой. Далее мы разберем, как не оказаться в плену у своих потребностей. Из напитков стоит отдавать предпочтение натуральному (необжаренному) цикорию (содержит пребиотик ИНУЛИН, что хорошо для кишечника), зеленому листовому чаю (первую заварку рекомендую сливать из-за большого содержания кофеина), травяным чаям. Дневная норма фруктов – 100-200 г (это...

Считается, что каждый человек обязан выпить в день по 2-2,5 литра воды. Существует также множество противоречивых мнений, что это слишком много. Рассмотрим некоторые факты, которые должны вас убедить - это не много. Это необходимо! Всемирная организация здравоохранения рассчитала, что необходимое количество воды для человека - 30 мл на один килограмм веса. То есть 80-килограммовому человеку в день необходимо 2,4 литра воды. Вода способствует похудению Вода ускоряет процессы обмена веществ, в том числе, сжигание жиров...

Мало кто знает, что правильное питание - это не только тушеные овощи и вареная грудка. Сегодня попытаюсь рассказать вам о том, что правильное питание может быть не только полезным, но еще и очень вкусным! Здесь рассмотрим основы правильного питания...