С днём благотворительности
3 дня назад
Бегом от болезней. Лечение спины. Оздоровление тела. Психосоматика заболеваний. Психология
14
подписчиков
С интересом изучаю лечение и реабилитацию спины после грыжи диска, оздоровление тела, психологию, психосоматику заболеваний, психотерапию и др. литературу, много читаю, делюсь полезными находками в книгах и инсайтами. Бегаю через день.…
Почему при стрессе боль меньше беспокоит? Всем привет, друзья! Вы наверное задавались вопросом о том, почему, будучи в вялом состоянии, вы, получив порцию стресса от звонка, события, которое вас мобилизовало, вдруг начинаете себя чувствовать легче? А дело все в гормонах. Причем в зависимости от времени суток состояние наше может отличаться. И здесь тоже все зависит от выделения гормонов нашими надпочечниками. В стрессе наш организм мобилизует наши ресурсы, отключая ненужные системы, такие как пищеварение, а кровь стремится высоким давлением к сердцу, спазмированию мышц, к голове. Наши надпочечники начинают выделять гормон кортизол, адреналин и норадреналин. Адреналин и норадреналин Эти гормоны вырабатываются надпочечниками и играют ключевую роль в ответе на кратковременный стресс. Адреналин усиливает работу сердца, повышает уровень сахара в крови и подготавливает мышцы к быстрому действию. Норадреналин, в свою очередь, повышает артериальное давление и усиливает концентрацию внимания, что помогает быстрее реагировать на опасность. Кортизол Этот гормон также вырабатывается надпочечниками, но его роль проявляется в более длительном стрессовом воздействии. Кортизол, как гормон тревоги и стресса, помогает мобилизовать ресурсы организма, поддерживая уровень сахара в крови и подавляя иммунную систему, что необходимо для кратковременного выживания. Однако длительное повышение уровня кортизола может привести к негативным последствиям для здоровья. Если бы мы испытывали действие одного только кортизола, то вряд ли справились бы с сильными стрессами. Адреналин и норадреналин здесь нивелирует негативное влияние кортизола. Однако прибывать в постоянном стрессе вредно для организма и может стать причиной серьезных заболеваний. Высокий уровень кортизола фиксируется с 6 до 6.30 утра. Поэтому рекомендуют его утилизировать, иначе будут постоянно возникать хронические боли и стрессы. Для утилизации можно лежав кровати сделать минимальные физические упражнения, а лучше сделать зарядку. Таким образом, друзья, избегайте стрессов ,особенно с утра, звонков озлобленных людей, которые зарядят Вас отрицательно на весь день, а сами получат порцию адреналина, от которой им будет легче. А вот энергия с каким знаком плюс или минус передадите уже дальше вы, это вопрос. Всем здоровья, покоя и изобилия!
Кедр и живица сохранят здоровье глаз и избавят от синдрома сухого глаза.
Всем привет! Друзья, буду рад если подпишитесь и поставите реакции на мои публикации. Для меня это очень Важно. Спасибо заранее. Всем, кто в теме глазных заболеваний, кому ни раз назначали капли с искусственной слезой, гиалуроновой кислотой и прочие дорогие капли для симптоматического лечения, посвящается эта статья. Все мы знаем, что с возрастом, особенно ближе 40 годам,особенно с вредными условиями эксплуатации наших глазок и уж особенно тем лицам, которым убирали диоптрии и делали коррекцию зрения, важно знать, что глаза нужно увлажнять...
Клеточный сок на страже иммунитета
Наш иммунитет нуждается в поддержке со стороны На днях изучил информацию о том,что клеточный сок лапки пихты имеет очень целебные свойства. Добывается сок лапки пихты сибирской специальным образом,чтобы его можно было употреблять внутрь. Ни в коем случае не рекламирую производителя. Я случайно нашел лавке Алтая этот клеточный сок...
Можно ли повысить порог выносливости?
Всем привет! Друзья, вы наверное задавались вопросом о том, как спортсмены выдерживают большие нагрузки. Ответ вроде бы очевиден. Нужно заниматься больше и системно. Когда я начинал подтягиваться, я понимал что есть пределы, которые, по -моему мнению, мне не реально было преодолеть. Также было и с бегом. Но когда я взял себя в руки я понял,что в принципе все достижимо. Организм можно тренировать по выносливости до 65 лет. Подтягиваться тоже можно увеличивать, делая правильно дыхание и стабильно тренируясь...
Бег-залог здоровья. Даже при грыже диска
Друзья, всем привет! Давно не писал историй о здоровье, в частности, о беге и о грыже диска. Итак, в поисках здоровья ментального,физического, подорванного за последние 14 лет темпом жизни, я на год брал паузу и много ходил ежедневно. В среднем по 10 тыс шагов. Я занимался на тренажёрах, применял и примерял практики медитации, дыхания, использовал и использую травы, собранные и высушенные лично. Последние полгода я взял за практику бегать через день по 4 километра. Начинал с двух километров, потом...
Снять квартиру нереально дорого. Что же такое переночевать в кладовке.
Друзья, всем привет. Поддержите мой канал подпиской и лайками. Также доступны донаты. До мен это очень важно, а вам я думаю не сложно. Всем заранее спасибо . Кто следит за моей деятельностью знает, что некоторое время назад я вложился в подвальные помещения одного из жилых комплексов. Их у меня было три. Одно большое я продал. Квадратура там была достаточно большая для кладовки -9,3 кв.м. во всех трёх я сделал ремонт и обставил их. В той, в которой я сейчас занимаюсь ремонтом принтеров (она на фото) 6...
Нужно ли торопиться и смотреть а будущее ?
Всем привет! Сегодня хотел бы поделиться одним наблюдением о скорости жизни и продумывании планов на перспективу. Осознание пришло мне сегодня во время пробежки по стадиону. Сегодня на улице достаточно холодно, однако я решил сделать пробежку. В наушниках включил один мотивационный документальный фильм. Я изред а его смотрю. Одна фраза из того фильма мне понравилась и пришлась в тему сегодняшней пробежки. Так вот во фразе говорилось, что в жизни не надо смотреть куда то вперёд далеко, если вы едете...
Психология или психотерапия? Что подойдет Вам. направления психологии.
Всем привет! Заранее спасибо за подписку и реакции. В жизни не всегда получается "отпустить ситуацию и получить положительный результат" -Карл Юнг говорил, что отпусти и получишь. Нам в сложной жизненной ситуации важен срочный результат, а главное правильный, экологичный, экономичный и эффективный. Итак, сегодня определим какие же направления психологии есть и что подойдет именно Вам. Обещаю копипаста и занудной воды не будет. Только реальные кейсы. Уверен, сразу после прочтения вы ляжете спокойно спать, зная к какому специалисту записаться завтра...
Нужен психолог, психотерапевт, врач? Как понять и не тратить время и деньги.
Всем привет! Друзья, как обычно, прошу Вас поддержать мой канал и поставить реакции. ДЛя меня это важно, а вам не сложно. В современном обществе, я думаю, мало осталось людей, которые живут абсолютно счастливой жизнью, без проблем и забот. Стрессы, проблемы на работе, в бизнесе, органические проблемы со здоровьем, выгорание, депрессии. Среднестатистический житель нашей страны имеет кучу различных проблем, которые зачастую связаны с финансами. их недостатком, а дальше все по кругу. Переживания за...
Один кв.м земли обеспечит Вас едой в 10 кг.
Всем привет. Друзья, прошу поддержите мой канал.Вам не сложно, а для меня это важно. Сегодня решил собрать полезных травле,корней для лечения и для приготовления салатов. Наступил сезон, когда уже можно начинать питаться различными травками с уникальной пользой для здоровья. Собрал немного стеблей и листьев лопуха, а также их корни. Поставил сушиться. Собирать полезно их в начале весны и осенью. Лопух очень полезен при многих заболеваниях таких как артрит, заболевания крови и другие. Позже, ближе к лету хочу собрать сок из стеблей и листьев одуванчика, пока он не отдал силы в колючки...
Бедность это болезнь души
В книгах говорится, что нищета это не добродетель,а такая же болезнь,как и всякое другое душевное заболевание. Когда болеешь физически нет сомнения, что именно это заболевание. Мы сразу же обращаемся за помощью. Если в нашей жизни нет постоянного движения денег можно говорить, что не все в порядке. Конечно нельзя культировать денежное благосостояние. Однако, в нас заложено побуждение на обеспечение дальнейшего роста и расширения благополучия у жизни. Мы родились, чтобы быть счастливыми и богатыми, а не жить в нищете...