PROmotivation

Иногда долгожданные перемены приносят не только радость, но и страх. Мы боимся поменять работу, признаться в любви или переехать в другой город. Откуда берутся эти эмоции? А они друг мой, только в твоей голове! Отбрось это все. Не думай, а действуй уже наконец! Перестань включать гордыню или думать что у тебя ничего не получиться. Ты единственный кто может это все исправить. Только ты. За тебя никто делать ничего не собирается. ЕСЛИ тебе действительно важно, что подумают твои друзья, девушка, начальник, то это все пустяки...

В современном мире так много людей, которые говорят тебе, кто ты, что ты должен делать и чего не должен. Сегодня они любят тебя и восхищаются, завтра ненавидят... Наша же задача, продолжать делать то, что правильно и не важно, кто что говорит! Настоящее...

Все хотят красивое тело, но никто не хочет работать над этим. Многие кто слышит о планке не воспринимает ее всерьез, а зря. Планка одно из тех упражнений которое даст вам основу и укрепит мышцы пресса, спины, ног, поработает над вашей осанкой. Но планка быстро надоедает. Так можно ли сделать планку менее скучной и более эффективной? Можно, и для этого попробуйте три ее варианта. 1.Планка с поочередным касанием плеча В исходном положении вы стоите на прямых руках, а не на локтях, как в классическом варианте...

Стальной пресс – мечта многих мужчин. Наверняка, глядя на глянцевые мужские журналы, ты неоднократно мечтал о таком же. Сегодня я расскажу о таком эффективном упражнении, как планка. Ты узнаешь о принципах ее выполнения, преимуществах и программе тренировок. Возможно, прочитав эту статью, твое желание станет реальностью. Часто бывает так, что новички в спортзале сосредоточены только на стандартных упражнениях для укрепления мышц живота. Они усердно делают боковые скручивания на тренажерах или римских скамейках и не пытаются расширить варианты упражнений...

Все мечтают о подтянутом и красивом теле и спина играет далеко не последнюю роль. Представьте, что вы идете по пляжу и на вас смотрят все девушки жаждя укрыться за большой и сильной спиной или парни которые хотят себе такую же спину чтобы понравиться своей девушке. Спину может накачать каждый без разницы в зале или дома. с этм проблем нет. Но как же накачать такую спину? Сейчас об этом мы и поговорим. Всем привет меня зовут Андрей. Погнали! Мышечный атлас Упражнение относится к классу базовых/многосуставных и имеет своей целью проработку спины...

Всем привет. Меня зовут Андрей. В этом блоге я хочу поделиться своими знаниями в спортивном направлении. Хочу чтобы каждый знал и стремился к своим целям и не останавливался. Только ВПЕРЕД!!! Сегодня хочу затронуть тему такую как: Кардиотренировка. Что это? И какие упражнения в нем есть. И так по порядку. Кардиотренировка - это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу. Заниматься кардиотренировками можно как в зале на тренажерах (беговая дорожка, велосипед, эллипсоид), так и в домашних условиях без дополнительного инвентаря...