Студия йоги и стройности "Гармония"

Привычка №3. Ведение дневника наблюдений. Практически у всех успешных людей мира есть эта привычка - записывать свои мысли и вести дневники. Она не только помогает не потерять свои лучшие идеи и мысли в стремительном потоке информации в повседневности. И быть успешными воплощая их. Ведение наблюдений помогает нам лучше познать себя. А на пути к стройности необходимо записывать не только мысли и идеи, но и то, что было съедено в течении дня. Только не нужно путать наблюдение с тотальным контролем калорийности пищи и самоограничениями...

Меня зовут Иванищева Ирина, я успешно справилась с проблемой лишнего веса у себя, преодолела жор и булимию после очередной диеты. А также стресс и апатию, связанные с большим набором веса после диеты. Об этом решила написать книгу, в которой собрала только самые действенные техники и все то, что давало мне положительные результаты на пути к стройности. Сейчас моя книга продается на маркетплейсах и в книжных магазинах с названием «7 шагов к стройности» https://www.chitai-gorod.ru/product/7-sagov-k-strojnosti-3093619...

Что с нами происходит, когда мы бездумно "майонезим" батон или жарим хлеб в кипящем масле? Едим шкварки (что вообще это за еда??)) ) и поедать безвкусный картофель фри, по сути губку, пропитанную маслом, принимающую вкус того соуса, с которым его едят. И оправдываем себя тем, что у нас нет силы воли отказаться от своего лакомства. А между прочим, за этими оправданиями скрывается отсутствие инстинкта самосохранения. И мы сами того не замечая, продолжаем себя губить. Портить сосуды и продолжать находиться в группе риска по инсультам и инфарктам...

тыква 300 гр грецкий орех 30 гр мёд 30 гр соль щепотка, вода Тыкву очищаем от семечек и кожицы. Нарезаем на дольки см 1,5-2 толщиной. Кладём в форму, чуть-чуть подливаем водички и накрываем фольгой...

Почему происходят срывы? Многие пытаются снизить вес и настраивают себя сесть на диету или начать тренировки с понедельника, завтрашнего дня или какого-то очередного периода в будущем. Но затем может что-то произойти, и планы срываются, появляется усталость, лень или какой-то соблазн на пути. И человек уже идет не на тренировку, а в кафе с друзьями. Или может мужественно простоять понедельник в отдалении от холодильника, а со вторника или среды забыть о своих намерениях на новый образ жизни и "пуститься во все тяжкие" забыв о своей мечте о стройной фигуре...

Итак, продолжаем нашу рубрику "Список полезных и приятных привычек для стройности". Привычка №2. В день съедать минимум чашку или две полезного салата. Это не оливье, густо сдобренный майонезом, это листья салата + сезонные овощи, фрукты (салат с грейпфрутом), орехи и авокадо, приправленные вкусными и полезными растительными маслами и полезными соусами, например, сметаной из семечек https://zen.yandex.ru/media/id/5d0153ef19c6dd00ad05f3d5/poleznaia-smetana-iz-syryh-semechek-62ac20f076bf4f75b7ddafdc , это очень важно, чтобы салатная заправка нам нравилась, была бомбической и вкусной...

Ингредиенты на одну порцию для себя: - листья салата "Романо" 1/3 горшочка, - 1/2 красного помидора "Flamenco" или лучше с огорода, - 1 огурчик с иголочками, - можно болгарский перец - по вкусу, -1 ст. ложка сметаны из семечек или растительной сметаны nemoloko, 1/2 ст. л. оливкового масла, соль, перец по вкусу. Овощи и листья салата хорошо промыть, дать стечь воде, просущить...

Воевали они воевали, делили территорию, золото, ресурсы, сферы влияния. И у них было много всего, как им казалось, что они могут поделить. Некоторые из мирных жителей в это время переходили на растительное, веганское питание. И обнаружили для себя, что сами по себе становились при этом более устойчивыми к внешнему влиянию, более спокойными, менее суетливыми, рассудительными и независимыми. Тогда веганы сказали остальным, нам работать на заводах тяжело, мы питаемся растительной, легкой пищей, наш...

Понравилась наша статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал, жмите на колокольчик и получайте еще больше полезных статей. Будьте красивыми и стройными, до новых встреч!

Ингридиенты: Приготовление: Взбить все ингредиенты в блендере. Густоту регулировать количеством молока - йогурт или коктейль - по вкусу. !Напоминаем, всех подписчиков Дзена и группы ВК ждут скидки на продукцию и услуги академии...

Густоту "сметаны" можно варьировать, для летних салатов можно использовать больше воды. Понравилась наша статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал, жмите на колокольчик и получайте еще больше полезных статей...