5 способов вставать рано утром каждый день
Все мы знаем как тяжело просыпаться утром на работу, учебу ил просто по делам. Я подготовил 5 хороших способов подавить желание всех убить в начала дня. 1. Спите достаточное количество часов. Очень важно вычислить оптимальное количество часов сна. В среднем человеку хватает 7-8 часов сна. В течении сна у вас должно проходить не менее 2-3 фаз глубокого сна, их можно вычислить с помощью обычных фитнес браслетов с датчиком пульса. Помните, полноценный сон — основа вашего доброго утра. 2. Перестаньте откладывать будильник на « 5 минуточек »...