Зимние каникулы — время для… настоящего релакса
!🥳 Вы знали, что современный человек не умеет отдыхать? #Учёныесказали, что существует режим «глубокого покоя», когда мозг наконец-то осознаёт: «Всё в порядке, угрозы нет!». И только тогда начинается настоящее восстановление организма. Без него — усталость, выгорание и куча проблем со здоровьем! Вот несколько простых способов для запуска волшебного режима: 🥳Дыхание 6 раз в минуту: Медленно вдыхаем и выдыхаем, считая до 10. 🥳Массаж мочки уха: Активирует блуждающий нерв, успокаивая нервную систему. 🥳Контрастный душ: После стрессовой ситуации (или просто чтобы взбодриться!) — отличное средство для расслабления...
