Зимняя тренировка на свежем воздухе — мощнее, чем кажется! #НиДняБезДвижения
Вы знали, что обычная прогулка по заснеженным тропинкам может стать отличной альтернативой тренировке в зале? Неровная поверхность заставляет тело постоянно балансировать, вовлекая в работу: — Квадрицепсы — Ягодицы — Икры — Пресс и поясницу (для стабилизации корпуса) А ещё сжигается на 20-30% больше калорий! Шаг становится короче, мышцы напрягаются активнее. Преимущества зимней прогулки: — Свежий воздух — Снятие стресса и улучшение...