В здоровом теле - здоровый дух!

Любой из нас, независимо от пола, знает что такое опухшие ноги. В основном это беспокоит женщин, особенно во время беременности. Статистика неумолима. Хроническая венозная болезнь является одной из наиболее распространенных причин отека стопы. Около 50 процентов населения страдают от этого, причем женщин примерно в два раза больше, чем мужчин. Эта проблема возникает в основном в теплые месяцы. Наряду с отеком ног, на них появляются вены меньшего или большего просвета. Отеки наиболее заметны вечером...

Ты любишь супы? Тогда обязательно стоит попробовать рецепт куриного супа с диким рисом, имбирем и шпинатом. ингредиенты 100 г дикого риса 1 лук 3 зубчика чеснока 2-3 см свежего имбиря 2 большие куриные грудки без кожи 200 г шпината с оливковым маслом 1000 мл куриного бульона молотый черный перец соль 1. Промойте рис и приготовьте его в соответствии с инструкциями на упаковке. Очистите лук и нарежьте его мелко, также нарежьте чеснок. Очистите имбирь и разрежьте его на полоски. Сполосните шпинат и слейте воду...

Много раз вы уже решали похудеть. Вы пробовали все мировые диеты, но взгляд в зеркало все еще не радует вас. С каждым пищевым экспериментом ваше желание похудеть падает... Вы, наверное, уже читали десятки подобных статей и слышали бесчисленные советы. У вас есть таблицы калорий, хранящиеся в вашей голове, и ряд эффектов позади. Конечно, вы сталкивались с нездоровыми голодовками, пропагандируемыми блоггерами, или чудесными «детокс» питьевыми соками, которые являются не чем иным, как рекламным ходом...

Идеальный вариант - доверить свое болезненное тело опытному физиотерапевту или массажисту. Но даже массаж от партнера дома не может быть лишним. Однако, также полезно знать, что сам массаж не является вездесущим и сам по себе не избавит от источника боли. Также важно, чтобы массажист хорошо знал здоровье массажируемого, потому что непрофессиональный подход может привести к ухудшению состояния или даже тромбозу. Однако, если вы делаете массаж осторожно, без излишней силы и просто так, чтобы он был приятным для другого человека, вы не можете сделать ничего плохого...

Все любят клубнику. И сейчас её сезон, поэтому вам нужно наслаждаться этой вкусной и полезной ягодой должным образом. Попробуйте рецепт творожных кексов с клубникой. Вам обязательно понравится. ингредиенты: 150 г сливочного масла 100 г сахарной пудры 1 пакет ванильного сахара 300 г муки 2 желтка начинка: 400 г творога мягкого 150 г сахарной пудры 1 пакет ванильного сахара 1/2 лимона 1 яйцо завершение: 250 г клубничного 1 торт желе пакет 1. Разрежьте сливочное масло на мелкие кусочки, быстро перемешайте его глазурью и ванильным сахаром, мукой и желтками...

Число пациентов с диабетом составляет около десяти процентов населения, и этот показатель неизменно увеличивается. Эксперты бьют тревогу. Определенно не банальная болезнь, осложнения имеют смертельные последствия. Как предотвратить диабет? Ешьте здоровее Это необычная песня, и любители жирной кухни не любят её слышать. И все же эксперты сходятся во мнении, что одной из лучших профилактических мер является здоровое питание. Ученые обнаружили, что восемь из десяти случаев наиболее распространенного типа диабета можно предотвратить, изменив образ жизни...

Каждый день вы едите 5 раз небольшими порциями - в этом ничего сложного, но когда вам нужно ограничить углеводы - это совсем не просто! Большинство людей привыкли есть сладкую или соленую выпечку, хлопья или кукурузные хлопья. И о чем мы будем говорить, это не каждый день готовить яйца или овощной салат. Так как же управлять этой диетой и сбрасывать красивые 1-3 килограмма в неделю? 1. Углеводы Как мы уже упоминали, вам нужно сократить количество углеводов до минимума. Для того, чтобы ваш организм похудел, вам нужно держать углеводы ниже 100 г в день...

Похудение может быть здоровым и нездоровым. Тело пошлет вам сигналы, когда вы сильно похудеете, либо когда ваша диета бесполезна. Смотреть их: Мышечная масса Потеря мышечной массы является одним из худших сценариев проведения диеты. Если вы выбираете слишком низкокалорийную диету, ваше тело будет искать способ компенсировать этот дефицит. Мышечная масса является активным ингредиентом, который нуждается в большом количестве энергии. Потеря мышечной массы приведет к снижению расхода энергии, таким образом, уравновешивая энергетический баланс...

Хотя эксперты продолжают снова и снова говорить что мы можем эффективно похудеть, а затем поддерживать меньший вес, питаясь только белками и при этом почти ничего не делая - такие диеты вызывают сомнения. Одним из настоящих хитов является высокобелковая диета. Проще говоря, питание основано главным образом на потреблении белка и очень ограниченном количестве углеводов. Хоть и есть некоторые доказательства того, что это приводит к быстрой потере веса, все еще неясно, являются ли эти результаты устойчивыми в течение длительного периода времени...

Пейте смузи из редиса и сочетайте приятное с полезным. Редис не только приятно острый и освежающий, но и очень полезный. Наслаждайтесь им прямо сейчас, когда наступит его сезон! Помимо того, что редис является витаминной бомбой (содержащей, например, витамины Е, D, С и В, ниацин, а также бета-каротин или провитамин А), он также даёт организму такие минералы, как натрий, марганец, железо, медь, фосфор, магний, кальций, сера и калий, фолиевая кислота и клетчатка. Поэтому он полезен не только для сердца,...

Будь то весна, лето, осень или зима, нашему здоровью угрожает грязь в воздухе дома и на улице. В то же время, что-то можно сделать с домашним климатом - традиционно и современно. В течение 24 часов вы делаете до двадцати тысяч вдохов, и через ваше тело проходит невероятные пятнадцать килограммов воздуха. Было бы идеально дышать только чистым воздухом, но, несмотря на строгую гигиену и регулярную вентиляцию, невозможно избавиться от загрязняющих веществ, содержащихся в воздухе. Мы проводим большую...

Считаете ли вы, что ваше тело еще не восстановилось после зимнего сна и, несмотря на летнюю температуру, все еще слишком лениво, особенно когда речь идет о сжигании жира? Помогите ему «пнуть» обмен веществ с помощью этих чудес природы. Клубника Клубника является не только восхитительным источником витамина С, но и содержит антиоксиданты и другие вещества, которые помогают стимулировать кровь, улучшают работу мозга и сердца и помогают при похудении. Говорят, что они могут даже уменьшить поглощение жира в пищеварительном тракте...