Здоровый Образ Жизни

Поясница, а именно седалищный нерв - у нас всего один нерв, который очень длинный, в нашем организме. Он начинается в низу позвоночника и идёт к бёдрам, коленям и даже к пяткам. Если седалищный нерв задавить, то начнётся сильная боль в спине или в бедре - задней поверхности. Также боль в спине может сопровождаться усталостью и болью в ногах. Поэтому после возникновения проблемы следует сразу же записаться к нужному врачу. Но приёма у врача иногда ждать очень долго, но боль всё-таки есть, что делать? Выполняйте следующие задания! Упражнение "Бабочка" - элемент из йоги 1...

Завтрак - самый значительный приём пищи. Поэтому его необходимо приготовить полезным и вкусным. Вредные продукты, которые не стоит употреблять на завтрак: 1. Жирный сыр Сыр сделан из молока, значит его главный компонент - это насыщенные транс-жиры, которые содержатся в сливках и молоках. Транс-жиры увеличивают заболевания, связанные с сердцем. Поэтому лучше не употреблять сыр на постоянной основе. Также исследования показали, что употребление сыра в больших количествах провоцирует увеличение риска диабета...

Один банан и одно печенье содержат одинаковое количество калорий.Но если взглянуть с стороны здорового питания, то это совершенно разные вещи! Рацион для похудения должен содержать полезные продукты с богатыми витаминами. Также продукты должны на долгое время снизить Вам чувство голода и ускорить Ваш обмен веществ. Продукты для похудения: 1. Гречка - очень полезная крупа, которая содержит множество полезных витаминов. Гречка быстро насытит Вас, а также на долгое время у Вас не будет чувства голода...

Мозг - это самая мощная часть в нашем организме. Мы хотим Вам рассказать самые неожиданные факты о мозге. 1. Живи долго! Если человек хочет жить, то надо в большей степени работать при помощи мозга. Чем дольше работает мозг, тем дольше он будет жить и радовать Вас плодами. 2. Решение Мозг принимает каждое решение за 30 секунд даже раньше, чем человек осознаёт решение. 3. Мой мозг Мозг - это интересный загадочный орган нашего организма. Мы еще любим называть его "мой мозг". Но на это у нас нет никаких оснований: кто чей - это отдельный вопрос...

Печёный лук - сильнейшее антибактериальное средство. С помощью сока из свежего лука и мёда лечат заболевания: бронхит и пневмонию, уменьшает кашель. Тёртый свежий лук помогает при болях в ушах, также лук способен снизить температуру тела, если положить на ноги. Это всё было про свежий лук, но давайте перейдем к печёному луку, ведь мало кто знает, что печёный лук также полезен, как свежий. При обработке он не теряет свои свойства, а наоборот обретает! 1. Лук избавит от язв и ран! Печёный лук сможет избавить Вас от старых ран и язв...

Взрослое поколение обожает вкусный напиток - кофе. На постоянной основе они употребляют минимум 1 чашку кофе в день. Чаще всего они даже не задумываются об вреде кофе, а также об его пользе. Конечно, не надо употреблять кофе в больших объёмах. Но если в день выпивать по 3 чашки в день хорошего кофе, то перерывы за кофе начнут приносить пользу! При каких болезнях НЕОБХОДИМО пить кофе? 1. Болезнь Альцгеймера или Паркинсона Учёные рассказали, что кофе помогает предотвратить болезни альцгеймера или паркинсона, а особенно у старшего поколения...

Не любите бананы? Тогда прочитай статью и сразу поймёшь суть и полезность бананов! Бананы - это супергерои в мире фруктов. В них имеется гигантское количество полезных веществ. Многие врачи говорят, что человек, который съедает минимум 2 банана в день, то он сможет решить все проблемы с своим здоровьем. Главное не переборщить! Хоть бананы и полезные, но в не надо есть по 10 бананов каждый день! В чем польза бананов? 1. Укрепление нервной системы В бананах содержатся витамины B, они успокоят Вашу нервную систему...

Ненужный вес и жир - большая проблема 21 Века. Многие женщины и мужчины с лишним весом садятся на различные диеты - "голодовки" или каждый день выполняют бесполезные физические занятия без точного плана тренировок. Почему они всё-таки не могут бросить с себя лишний жир? Виновато их питание! Что же нужно убрать из рациона питания, чтобы похудеть? 1. Салаты Салаты могут быть и полезными, и не полезными. Добавляя вредные добавки такие, как майонез и соусов - салат становится вредным. 2. Выпечка Выпечка - враг Вашей фигуры...

У Вас бывают судороги в ногах? Если да, то скорей всего происходят ночью, когда Вы спите, отдыхаете и внезапно просыпаетесь от ужасной боли в ногах. Чаще всего Вы просто разотрёте ногу и боль пройдет. С чем же связана дикая боль по ночам? 1. Дефицит витаминов В большинстве случаев судорога связана с дефицитом микроэлементов в Вашем организме: Калий, Кальций и Магний, Витамин D Если Вы часто испытываете стресс или усиленное потоотделение, то из-за этого у Вас происходит дефицит микроэлементов, тем самым происходят судороги в ногах...

Полезные факты об огурцах, которые Вы точно не знали 1. Огурец - море полезных веществ В огурце содержатся такие витамины: Витамин B,C, железо, фосфор, магний, цинк и калий, кальций 2. Огурец - лучший энергетик Устали? Хотите скорей в кровать? Кофеин поможет, но нанесет гигантский вред Вашему организму, не хотите этого? Тогда на помощь к Вам придут огурцы! В огурцах содержатся витамины B, именно эти витамины помогут Вам освежиться, а также дополнят всю систему нужное количество углеводов. 3. Огурец...

Всем привет. Сегодня мой знакомый 51-летний Илья хочет рассказать, как он похудел на ЦЕЛЫХ 20 килограмм в свои года. Я смог снизить содержание жира в моём организме, количество холестерина и сахара в крови. Вот мои методы: 1. Пробуйте разные диеты Я сидел каждый месяц на разных диетах и искал идеальную, подходящую под меня. В начале я сидел на диете с исключением сахара, молочных продуктов и зерновых продуктов. На этой диете я сбросил 6 килограмм. Потом начал сидеть на интервальных голоданиях. В данном случае можно есть ЛЮБУЮ еду, но в определённое время...

Курение сигарет - масштабная социальная проблема, которая угрожает здоровью жителям страны. Что будет если тебе или твоему знакомому бросить курить? Никогда не поздно бросать! 1. У вас снижается риск инфаркта. Почему? Потому что когда Вы вдыхаете дым от сигареты, то Ваша кровь в сосудах свёртывается. 2. Будет уходить из Вашего организма ядовитый угарный газ, который содержится в сигаретах 3. Больше не будут дрожать руки! Сигареты очень сильно влияют на нервную систему, если нет сигарет, то нервная система будет успокаиваться 4...