ПУТЬ К СЕБЕ

Не стоит недооценивать силу мысли. Предметы, возможно, вы силой мысли не передвигаете, но факт – наше настроение на день может зависеть от одного-единственного разочарования.⁣⁣ Мысли во многом влияют на наши действия: определяют, простим мы или отомстим, будем в чем-то участвовать или откажемся, проявим упорство или сдадимся. ⁣⁣⠀ Вне зависимости от того, с какой проблемой вы сейчас боретесь, скорее всего ваши мысли сыграли в этом свою роль, вызывая стресс или удерживая вас в нем. ⁣⁣Некоторые из тягостных...

Как помочь себе, когда уже вроде вышел из «оцепенения» и бесконечного чтения новостных сводок, но понимаешь, что нужно уже что-то делать и как-то дальше жить. Однажды психолог на консультации советовала в такой момент установить контакт с настоящим. ⁣Это может прозвучать примерно как задание астронавту: «И да, поищите там контакт с нам подобными, разумными существами». ⁣Но если ты в страхе, то ты как бы находишься одновременно сразу и в прошлом, которое тоже «так себе», и в будущем, еще более пугающем и неопределенном...

Так! Это будет большой пост под рабочим названием «А я не такой!». Читайте и проверяйте: что из этого про вас, а что – нет. Как влияет: заставляет соглашаться на невыгодные предложения. А еще не дает заявить о себе миру, другим людям и начать получать адекватное вознаграждение. Бояться повышать стоимость своих услуг – это тоже сюда. Откуда берется? Есть две основные версии. Что делать: Как воздействует? Главное, конечно, низкой продуктивностью. Человек начинает мало успевать за отведенные на работу часы, и часто критикует себя за это...

Ну, признавайтесь, кто здесь из нас ни разу не отложил важные дела? Зависал в ленте, попутно ругая себя за безволие? ⁣⁣⠀ ⁣⁣Мы все люди, у нас у всех бывают разные периоды. И зависать в сети - это проблема, связанная с нашими эмоциями. Мы не будем углубляться, но к разумному выбору это точно не имеет отношения.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Вопрос, насколько мы управляем своими «страстями», чтобы при этом действительно важные дела не страдали?⁣⁣ 1. Сделайте «шаг назад» – задайте себе вопросы: какие непродуктивные привычки...

«Любовь к себе» – один из обязательных шагов к счастливой сбалансированной жизни. Эта тема часто понимается, по моему опыту, неверно – а именно, как потакание себе. Вот что пишут об этом на одном из самых уважаемых и богатых ресурсов по практической психологии psychalive.org. Автор статьи, Кэмерон Гордон пишет, что фраза «любовь к себе» встречается сейчас чаще, чем когда-либо. Не малую роль в этом сыграли социальные медиа, используя это словосочетание, которое побуждает людей не только принимать, но и любить себя такими, какие они есть...

Я думаю, вы согласитесь, что для создания чего-то нового, нужно сначала это представить. Визуализация связана с процессом мышления и воображением. Мысль из разряда «капитан очевидность». Вместе с тем, многие недооценивают силу этого инструмента. Визуальные образы уже долгое время используются многими специалистами в практике, чтобы помочь людям в достижении их желаний. Просто повторяя действие в уме, например, при отработке сложного пассажа при игре на фортепиано или физическом упражнении, можно повлиять на прогресс на практике...

Или пойти, наконец, в спортзал. Или начать заниматься делом, которое ты так давно хотел начать, но все время что-то мешало. Или уволиться с работы и уехать на острова... Хотя нет. Про то, как найти мотивацию и начать менять свою жизнь, я уже рассказывала, сегодня больше именно про работу. Статья получилась немаленькая, потому как в два слова уместить что-то не получилось. Если оцените и будет полезно, буду безмерно рада! :) Почти 10,5 лет своей жизни мы тратим на работу. Только вдумайтесь: 10 лет...

Одним из самых спорных, несостоятельных и неэтичных экспериментов 20-го века следует считать эксперимент Джона Бродеса Уотсона. Джон Уотсон считается отцом-основателем направления «бихевиоризма» в психологии. Суть которого сводится к теории, что предметом психологии является не психика, а поведение человека. Сторонники бихевиоризма предполагали, что все поведение состоит из набора реакций, рефлексов на внешние стимулы, а также влияния наследственности в предопределении поведения. Надо сказать,...

Как часто мы впадаем в состояние нежелания двигаться вперед и что либо делать? Каждый новый день повторяет предыдущий: будильник, чашка кофе, сборы, взять ключи, дорога, работа от перерыва до перерыва, снова дорога, ужин, сон. Хорошо, если где-то между этими пунктами есть прогулка, спорт или просто разговор по душам с родными. Но по большей части, городские жители так и живут – каждый день как «день сурка». Сама была в таком состоянии, пока однажды не пришло четкое осознание: «Нужно что-то менять, так дальше невозможно»...

Сейчас очень модно говорить про баланс, «жить в балансе», этот канал даже посвящен этой теме. Но многие ли ответят на вопрос «что значит жить в балансе?» Я провела небольшой опрос, где попросила людей быстро и не задумываясь ответить на этот вопрос. Так вот большая часть говорила мне про гармонию, про счастье, про спокойствие. Мне кажется, это все несколько не про это. Если разбираться, можно сначала определиться с понятием: что такое баланс? Лезем в википедию, читаем: «Баланс – буквально означает «весы», или от латинского «имеющий две чаши»...

Сегодня мы можем найти большое количество техник, советов и просто хороших привычек, которые способны понизить уровень стресса в нашей жизни. В самом стрессе, конечно, нет ничего плохого. Он держит нас в тонусе, побуждает к новым свершениям, поддерживает уровень работоспособности и мотивации. Но когда это переходит в хроническую форму и попросту мешает нам жить спокойно и счастливо, он забирает все силы и погружает нас в состояния "овоща". А потом мы просто заболеваем. Физически и морально. Интресный...

Медитация – это инструмент, который известен всем. О ее пользе твердит каждый – будь то всем известный гуру, или успешный бизнесмен: «Используйте техники медитаций ежедневно, и вы достигнете всего, чего только захотите!» Но действительно ли это так или подобные практики могут быть во вред? Попробуем разобраться. Практика медитаций зародилась еще в древние времена, а описание ее техник упоминается еще в древних трактатах. На сегодняшний день практику ежедневных медитаций советуют проводить всем, кто в той или иной степени подвержен стрессу, паническим атакам, зависимым состояниям...