Вкусный контент

Фунчоза с курицей и свежими овощами Ингредиенты: Фунчоза — 150 г Куриное филе — 300 г Болгарский перец — 1 шт. Огурец - 1 шт Морковь — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика Соевый соус — 4 ст. л. Масло растительное — 1 ст. л. Кунжут, зелень — по вкусу Приготовление: 1️⃣Фунчозу залей кипятком на 5–7 минут, откинь на дуршлаг. 2️⃣Куриное филе обжарь до готовности или отвари, нарежь полосками. 3️⃣Морковь натри, перец и огурец нарежь тонкой соломкой. 4️⃣Смешай всё в миске: фунчозу, курицу, овощи, измельчённый чеснок. 5️⃣Добавь соевый соус, масло, перемешай и дай настояться 10–15 минут. 6️⃣Посыпь кунжутом и зеленью. Свежо, сытно и без жарки! #салатсфунчозой #фунчозаскурицей #азиатскийсалат #курицафунчоза #вкусноивдомашне #рецептсалата #ужинза15минут

Крем-суп из кабачка, шпината и моркови 🥣 Ингредиенты (2 порции): 🔵Кабачок — 1 шт. (~300 г) 🔵Морковь — 1 шт. 🔵Шпинат — 100 г 🔵Лук — 1 шт. 🔵Чеснок — 1 зубчик 🔵Оливковое масло — 1 ст. л. 🔵Бульон или вода — 400 мл 🔵Сливки 10% (по желанию) — 50 мл 🔵Соль, перец — по вкусу Как готовить: 1️⃣Обжарьте лук и чеснок в масле. 2️⃣Добавьте морковь и кабачок, потушите 5–7 минут. 3️⃣Влейте бульон, варите 10–12 минут до мягкости. 4️⃣Добавьте шпинат и сливки, прогрейте 2–3 минуты. 5️⃣Измельчите блендером до крема, посолите, поперчите. Пищевая ценность (на 1 порцию): Калорийность — 130 ккал Белки — 4 г Жиры — 7 г Углеводы — 12 г (Если без сливок — ~100 ккал на порцию, НО С НИМИ НАМНОГО ВКУСНЕЕ) 😊

Репост

https://dzen.ru/id/5cdcf43ed7b70d00b3e900fb?tab=premium ✨ В премиум-разделе канала уже вышел новый пост с кулинарными секретами, которые я обычно не публикую в открытом доступе. Хочешь узнать, как сделать привычные блюда вкуснее и проще? 🔥 Загляни в премиум — там самые вкусные лайфхаки для «своих»