Про перемены. Если они случаются, то что делать?

«Делу - время, а потехе - час» - помните эти слова? На мой взгляд, они про то, что нужно уделять львиную часть времени делам, но не забывать при этом про то, что стоит ненадолго от них отвлекаться на что-то другое и несерьезное. Где-то я прочитала, что одним делом лучше всего заниматься 1,5 часа. Пусть потеха в виде смены вида деятельности (приседания + просмотр какого-нибудь видео, если сидели неподвижно, например) занимает 20 минут. Делим рабочее время (например, 8 часов, это 8*60 минут=480 минут) на 1 час 50 минут (это 110 минут)...

С другими себя сравнивать не нужно(и про это тоже говорила мой психолог Наталья в интервью с ней ( https://imcoach.su/blog/tpost/130vm4rn91-pro-izmeneniya-posle-50-ili-ya-zhe-mogla ). Сравню с собой 5-летней давности. Итак, конец апреля 2021 года. 1️⃣ У меня только одна книга. Сейчас их 4 (https://imcoach.su/knigi) 2️⃣ Раньше я и проводила коуч-сессии, и писала книги, и проводила эфиры. В 2026 из-за проблем с речью (это последствие 2-х операций на голове (в 21 и 23 годах), сосредоточилась на книгах...

Например, чтобы речь была короче, нужно сначала говорить (пусть длинно). Чтобы не употреблять термины, сначала следует выразить свою мысль при помощи терминов. А потом найти им замену. А чтобы делать это несерьезно, можно прочитать свою речь и спросить себя: «Ну, как не слишком серьезно?». И так не один раз, не два, не три. Пока не войдет в привычку, а для этого кому-то и пяти раз достаточно, кому-то - десяти, всем по-разному...

Вспомнила про Спасателя, Жертву, Карателя (его также называют Преследователем, Агрессором), (если по-умному, то про треугольник Карпмана). В связи с чем я вспомнила про них? Мы часто по отношению к себе бываем во всех этих ролях. Например, когда мы себя корим, то находимся в роли Карателя, а когда лепим пластырь на рану, то мы Спасатели, а когда что-то болит и мы лежим в постели, то пребываем в роли Жертвы. Чтобы выйти из роли Карателя, не быть Спасателем или Жертвой, хорошо бы быть Взрослым, который говорит «У тебя все ок, и у меня все ок»...

Недавно включила телевизор, по одному каналу шёл фильм «Старая сказка» с Олегом Далем. Услышала монолог: • Кто ты? • Телохранитель принцессы. Этот вопрос я задала себе. Получился такой монолог: • Кто ты? • Автор электронных коротких книг. • Про что они? • И про то, как перестать тянуть всё на себе, и про операцию на голове, и про то, как превратить «могу» в деньги. • Как они написаны? • Они написаны из собственного опыта, коротко о длинном, подробнее о них ниже...

«Два брата пошли вместе путешествовать. В полдень они легли отдохнуть в лесу», - так начинается сказка Льва Толстого «Два брата». А заканчивается она словами младшего брата: «Я не тужу, что пошел тогда в лес на гору; хоть мне и плохо теперь, зато есть, чем помянуть мою жизнь, а тебе и помянуть-то нечем. Как говорится в одной пословице: «Жизнь - не те дни, что прошли, а те, что запомнились»...

Чтобы новое стало старым, нужно повторять и повторять. Я сейчас под старым понимаю привычные действия. Вначале мы делаем все по правилам. А эти правила прописаны где-то. А потом действуем, не вспоминая про них. Значит, нужно повторять и повторять, пока знания не превратятся в привычные действия. Сколько нужно повторять? - Это зависит и от человека, и от регулярности повторений, и того, что он хочет превратить в привычку...

Вокруг события такие, что горевать только. Чтобы отключиться мне помогают комедийные фильмы, мультфильмы, книги. Перечислю некоторые из них: 1. Михаил Зощенко. Про смешной рассказ я как-то писала (https://imcoach.su/blog/tpost/vlu31vszi1-ona-vdobavok-vspomnila-esche-odnu-istori) Он называется «Золотые слова», в нем есть такие слова: «Все надо делать с учетом изменившейся обстановки и «Папин начальник что-то рассказывал и не обращал на меня внимания». 2. Мультфильм «Ну, погоди!» 3...

Мне казалось, что по льду легко скользить. Вон как красиво фигуристы катаются и прыгают. Только когда я вышла на лед, ноги отчего-то сразу стали тяжелыми, страха выше кучи. Это у меня, которая умела кататься на коньках и занималась во втором классе фигурным катанием. И только тогда мне перестало представляться, что я легко катаюсь на катке. И я поняла, это настоящее мастерство, когда смотришь и думаешь:...

Именно так называлась тема видеодиалога с моим психологом Константиновой Натальей. Ее знаю больше 20 лет. Она меня знала, когда я еще работала в банке, не имела собаки и была разведенной женщиной с ребенком. Чем больше тебе лет, тем больше изменений. И пошатнувшееся здоровье вносит свои коррективы. Вот об этом мы поговорили с Натальей. 1️⃣ Мой первый вопрос был про принятие ситуации: то, что раньше давалось легко и быстро, теперь делать тяжелее и медленнее. 2️⃣ В ответе на второй вопрос Наталья назвала 3 времени, с которыми себя хорошо сравнивать. Ведь известно, что нельзя себя сравнивать с другими...

Я часто слышу «Тебе повезло», «У тебя все просто получается», «Конечно, тебя муж поддерживает». Раньше в ответ начинала спорить: я-то знаю, что скрывается за «легко и просто». Все пришло с многолетним трудом, через ошибки, провалы, боль и разочарования. Депрессии тоже не обошли меня стороной. Сейчас не спорю, не доказываю, что все не случайно. Главное, что я знаю откуда родом то, что у меня есть. А еще я знаю рецепт делать «легко и просто». Если коротко: 1️⃣ Взять свой характер, посмотреть на него внимательно...

Про животных Тут поднялся галдеж и лай, И только старый Попугай Громко крикнул из ветвей: Жираф большой — ему видней! Это Высоцкий поёт. А Салтыков-Щедрин говорит: «Был он пискарь просвещенный». Крылов же восклицает: «Ай, Моська! знать, она сильна, что лает на слона!» Многие обращаются к животным, когда хотят сказать о людях. Это не случайно: — Мы похожи на них очень, особенно...