Побежали!

Спринт, марафон, трусца... Что это вообще значит? Ниже мы разберём беговые термины, чтобы вы больше не путались и подберём идеальную пробежку специально для вас. Спринт Начнем с коротких дистанций. В легкой атлетике "спринт" - это дистанции от 60 до 400 метров. Это дистанции, на которых вы можете поддерживать свою максимальную скорость на протяжении всего или почти всего забега. Когда вы получаете сообщение от тренера: "сегодня поспринтуем" - скорее всего это значит, что терпеть молочную кислоту в мышцах вам сегодня не грозит...

"Завтра точно выйду на пробежку" - знакомая фраза? О пользе бега знают все: здоровье, похудение, улучшение настроения. Но ввести бег в рутину довольно сложно. Для этого советуем попробовать установить себе "Вызов: 30 дней бега". А что с вами будет происходить за это время - мы сейчас расскажем. 1 день Приложение для отслеживания темпа скачано, кроссовки постираны, а вы полны решимости осилить сразу 10 км. Вы бежите по лесу под песню Woodkid - Run Boy Run, 3 км, 4 км... Да, тяжело, но вам удаётся...