Dr. Lector

Сегодня я покажу вам анализ в совокупности правил питания, диет и каких-то принципов, которыми руководствуются девушки известные. Принципы: 1. Все продукты должны быть свежими. Никаких пакетированных, обработанных , переработанных, рафинированных продуктов. И точно ничего с надписями "обезжиренное" или "low fat". 2. Вы должны съедать 2-4 небольших тарелок овощей ежедневно. 3. Нужно выпивать 3-4 литра воды ежедневно. 4. 1/3 суточного рациона должны состоять из нежирных источников белка: курица, индейка, рыба, тофу, яичные белки, кисломолочные продукты...

Сегодня мы обсудим систему питания Меган Фокс. Меган, по-моему, единогласно исключительно привлекательная девушка. Ей сейчас 34 года. Она уже достаточно давно снимается в кино и всегда поражала своими миниатюрными и стройными формами. При этом рост ее небольшой - 163 см. Вес приблизительно 52 кг. Теперь перейдем к разбору системы питания Меган Фокс. Она придерживалась веганской диеты, но режиссеры были недовольны ее излишне худым телосложением. Они зачастую просили ее набрать вес к съемкам. Поэтому с годами Меган ушла от веганской диеты, сейчас она по неволе изменила свои очертания...

Скарлетт Йоханссон опровергает миф, что голливудские звёзды голодают неделями. Она всегда была противницей жестких диет. Скарлетт уверена: стесняться своей фигуры и доводить тело до истощения - бессмысленно. Чтобы предотвратить ожирение, достаточно вести здоровый образ жизни. Актриса не курит и питается очень умеренно. Голодовкам и изнуряющим тренировкам актриса предпочитает сбалансированное питание и тренировки. Постулаты питания Скарлетт: 1. Разнообразное меню. Главное для актрисы - есть всё, но умеренными порциями...

Тип излучения, которое производит микроволновка это ионизирующее излучение. Всё же это излучение, хотя оно не так опасно как томография или рентген, но всё же это радиация, что может вызвать некоторые проблемы. Проводилось исследование, что использование микроволновки может производить канцерогенный эффект у лабораторных крыс. Также микроволны могут вызывать катаракту. Так же есть вопрос: снижает ли микроволновка нутриенты по сравнению с другими методами готовки. Ответ: да...

Сегодня я хочу рассказать вам что произошло, когда я увеличил голодание до 21 часа. Это довольно интересно. Я проверял это на себе. Обычно я ем где-то в 12:00 и в 18:00. Я голодал 18 часов с 6 часовым окном для приема пищи. Мой первый прием пищи стал в 15:00. А второй прием пищи был в 18:00. Голодание стало 21 час, а не 18. Изменение кажется небольшим, но на самом деле оно значительно повлияло на мои когнитивные функции. Я заметил, что когда я был на расписание 18/6, у меня было больше заторможенности, чем при 21/3...