ЗАМЕТКИ ТРЕНЕРА И ДИЕТОЛОГА

В интернете от изобилия советов "псевдотренеров" порой голова кругом идет. Некоторые рекомендуют чаще качать пресс, чтобы избавиться от живота. Некоторые советуют крутить обруч (чего я бы вообще рекомендовала никогда не делать!). Все это - введение в заблуждение, дорогие мои! Локального похудения в том месте, где пожелаете, не бывает. Худеет при правильном раскладе все тело, а проблемные места предательски уходят лишь в последний момент. Тут главное это дело не забросить и медленно, но верно, двигаться к желаемой фигуре...

Долгое время изучала причины переедания и решила выделить ТОП-3 главных причин переедания, и как следствие - набора веса. Причин существует множество, но давайте разберем хотя бы распространенные. Думаю, каждый найдет себя хотя бы в одном из этих пунктов. Первая причина переедания - жесткие ограничения в еде. Худеющие обычно разрешают себе "ничего", а в итоге съедают много и не один тазик. Не надо впадать из крайности в крайность, найди для себя золотую середину и питайся комфортно, сбалансированно...

Большинство людей, которые хотят скинуть вес, сразу исключают из рациона все сладости. Воспринимают сладкое как "табу" и включают чуть ли не в список самых опасных продуктов. Это большая ошибка, скажу по своему опыту. Ну сколько обычно худеющие держатся в таком строгом ограничении? Неделю-две? А потом начинается срыв и поедание сладкого как в последний раз. Узнали себя? Что же делать и как выйти из этого порочного круга? А теперь давайте перейдем к методам решения проблемы. Позвольте себе свои любимые продукты, никто изо рта у вас не вытащит вашу вкусняшку...