Инструкция по питанию, как прожить больше 100 лет без болезней!
Давайте сразу договоримся, если Вы так не можете или не хотите это Ваше право. В действительности эти советы прекрасно работают на практики сотен тысяч людей, и их реально внедрить в свою жизнь при желании. 1. Лучше есть маленькими порциями, но чаще. Оптимально 5 раз в день. Порция должна быть 300-500мл в зависимости от массы тела. Порция должна измеряться именно в объеме, а не в массе, причина здесь проста, если увеличивать объём, тогда Вы будете растягивать желудок. 2. Свежие овощи должны преобладать в Вашем рационе, в идеале 60-70% 3...