Психолог Прошкин Николай

Интернет завален инструментами для планирования: трекеры привычек, календарные блоки, методики из книг по эффективности. И всё же, сколько бы мы ни составляли списков дел, многие важные шаги так и остаются непрожитыми. Почему? Потому что в глубине — не лень и не рассеянность. В глубине часто живёт страх. А план — это способ его не чувствовать. Контроль как попытка убежать от тревоги Когда мы строим идеальный план, мы ищем не ясность, а безопасность. Контроль обещает: "Сейчас ты всё продумаешь — и тогда тебе не будет страшно"...

“Полуденный бес. Анатомия депрессии” - это одна из самых глубоких работ о депрессии. Её написал клинический психолог Эндрю Соломон, который имеет собственный опыт выздоровления от этого недуга. Книга получила много наград и вошла в список 100 лучших книг по версии The Times за первое десятилетие 21 века. Автор вложил огромное количество времени и сил в ее написание. Э.Соломон сочетает в ней личную историю, научные исследования, размышления о культуре, лечении, политике, обществе и даже анализирует историю депрессии, что о ней знали и как к ней относились в разные времена...

Представьте, вы эмоционально обсуждаете важную тему, а партнёр уходит в молчание. Это может быть не просто "пауза", а инструмент психологического насилия. Висхолдинг (withholding) - это “а я с тобой не разговариваю”. На первый взгляд ничего страшного — ну, не хочет человек говорить. Но это скрытая агрессия. Партнер намеренно избегает диалога, оставляя вас в подвешенном состоянии. Как работает висхолдинг? Висхолдинг - игра на эмоциях. В первую очередь задействована вина. Чем больше вы пытаетесь "достучаться", тем сильнее ощущаете себя виноватым...

Грубо говоря, существует два вида депрессии. Первый это когда встать с кровати уже подвиг - большая депрессия. А есть расстройства, когда человеку плохо, но при этом он живёт и функционирует. Всё дается через усилия и разные барьеры – вот об этом виде депрессии Марк Уильямс и соавторы рассказали в книге “Выход из депрессии”. В книге я часто узнавал описание дистимии – это хроническое расстройство настроения, когда оно депрессивно окрашено и устойчиво. Человек при дистимии ведет социальную жизнь, но чувствует себя плохо и часто задается вопросом о том, что же с ним не так...

Моё внимание привлекли новые данные о продажах антидепрессантов в России за первые месяцы 2024 года. Начиная с января аптеки установили рекорд по продажам антидепрессантов реализовав 3,6 млн упаковок на 2,9 млрд руб. Продажи антидепрессантов за 11 недель 2024 г. выросли к аналогичному периоду 2023 г. на 41% и на 12% к 2022г. Как всё это можно трактовать? У меня две версии. И они не исключают друг друга, а дополняют. Первая версия, достаточно очевидная, заключается в росте числа людей, страдающих депрессивными расстройствами...