Спортивная Жизнь

Всем тренирующимся людям знакомо то непередаваемое чувство боли, которое наступает на следующий день после тяжёлой тренировки или серии новых упражнений. Многие ошибочно полагают, что это последствия задержки в мышцах продуктов распада (молочной кислоты и т. п.), но на самом деле наши мышцы болят вследствие тех микроповреждений, которые мы создали с помощью выполняемых упражнений. Чтобы ускорить процессы регенерации мышечных клеток и минимизировать болевые ощущения необходимо включить в арсенал...

Практически 99 % процентов женщин хотят похудеть. И всего 1 % - поправиться. Потому вопрос об использовании диет постоянно является актуальным. Но так ли это безопасно, как кажется изначально? На сегодняшний день систем для похудения существует великое множество. Каждая из них обладает определенными достоинствами и недостатками. Основное требования ко всем - не увлекаться. Чрезмерное стремление к похудению ведет к истощению организма, в результате чего последствия могут быть глобальными...

Рано или поздно кошмар лишних килограммов приходит в нашу жизнь. Даже если в юности у нас не было проблем с лишним весом, уже в зрелом возрасте мы неизбежно сталкиваемся с проблемой дополнительных калорий, которые трансформируются в лишние килограммы. Мы начинаем мучить себя различными диетами, составляем таблицы калорийности потребляемой пищи, изнуряем себя физическими упражнениями дома и в спортивных залах. Слово «диета» с древнегреческого языка переводится как «способ жизни». Это заставляет задуматься, над тем как мы живем...

В условиях быстрого темпа жизни, неидеальной экологии, постоянных стрессов для современного человека становится все более актуальным следить за состоянием своего здоровья. Именно поэтому кто-то является постоянным посетителем фитнес-центров, а другие приобретают тренажеры домой, чтобы иметь возможность неограниченного доступа к ним. Рассмотрим основные преимущества и недостатки каждого способа. На сегодняшний день фитнес центры предлагают своим клиентам массу различного рода услуг – это и посещение...

Калории сжигаются за счет вашего метаболизма, и он не прекращает свою работу из-за того, что ему тяжело выполнять большие объемы в вашем организме. Большинство калорий сжигаются на дневной норме, их достаточно чтобы поддерживать вашу жизнедеятельность в течение суток. Они сжигаются даже когда вы сидите, не говоря уже о физических нагрузках. Существует также много способов, чтобы увеличить уровень сжигаемых калорий, выполняя различные действия. Калории, которые используются организмом Человеческое...