Алеся Аминова. Похудение "НоваЯ"

Как что делать? – Есть, разумеется! Я надеюсь, все в курсе, что те самые россказни по поводу 18:00 оказались мифом? Только не бегите сразу к холодильнику за тортом! Есть определенные правила того, что с вами происходит во сне после плотного неправильного ужина… Начнем с физиологии, и вы поймете, почему перед сном есть не рекомендовано. Итак, представьте себе, что у вас внутри теремок из сказки. С утра в него попала лягушка-квакушка, которая благополучно была задействована в энергетических процессах...

Друзья мои! Вам не надоело каждый понедельник (условно) начинать новую жизнь? Те, кто борется с лишним весом несколько лет, меня сейчас прям очень понимают, я уверена. Сколько в вашем арсенале диет? А спортзалов, которые вы теперь стыдливо обходите стороной? У вас есть подруги – у всех они есть – которые почему-то умудряются сбросить 10 кг за месяц, при этом выглядеть посвежевшей такой, дюже радостной, хвастаться своими обновками, телесами новыми трясти, а вы последний раз скинули 3, а набрали потом все 6...

Тенденции 2019 -2020 вполне оправданные. Материал - самое главное свойство фитнес-одежды – гигроскопичность, то есть – впитывающие возможности и скорость высыхания материала. - свойства эластичности – это означает, что ничто, нигде вам натирать не будет, руки, ноги поднимать можно с легкостью, делать выпады легко – не боясь получить дырку между штанин. - прочность. Если взять чистый хлопок – все бы хорошо, но ненадежно. На помощь приходят технологии. Их достаточно, чтобы не вызвать аллергии у вас на теле, чтобы оно дышало при занятиях, и чтобы одежка служила вам долго и исправно...

И пусть сейчас в меня полетят камни от адептов различного «правильного питания и существования», я не перестану линчевать мифы маркетологов, в которые уже поверили миллиарды людей на планете. Итак, начнем с токсинов и шлаков. Шлак – понятие из горной промышленности, означает отходы производства, токсины – понятно, яды. Чего только не найдешь в интернете или аптеках от этой «проблемы», тут вам и травки, и БАДы, и чудо-таблетки и процедуры ценой как хорошая пластическая операция, и напитки. Вынуждена вас разочаровать...

Очень важный вопрос. Вы когда в ресторан приходите, прежде чем сделать заказ, оцениваете сервис, чистоту, интерьер, правда? Потом пробуете блюдо и, возможно, у вас формируется любовь к этому месту, вы становитесь завсегдатаем… А теперь представьте, что вам нахамили, отравили и вообще, стол липкий, хлеб черствый, в супе – муха. Вы же никогда больше не придете в это место, еще и отзыв плохой напишите. И будете абсолютно правы. Так же и в спортзале. Человеку, которому непрофессионально подобрали вес, не учли уровень подготовки, не подобрали нужные инструменты и тренажеры, не объяснили, как правильно...

Обещала я вам рассказывать про разные виды активности для удовольствия – получайте. Начну с прекрасного. С искусства. Танцы. Что раньше было доступно только избранным, ныне свободно продается по абонементу в фитнес центре. Давайте разбираться, действительно ли танец способен уменьшить вас и проблемы со здоровьем? Я начну с простых, но жизненно важных принципов. Возраст. Есть виды танца, которым не важно, сколько вам лет. Например, танец живота или латина (не клубная). Но основная масса групповых занятий в спортклубах имеет оборотную медаль...

А что нам выдает чудесный поисковик на эту тему? А, собственно, ничего определенного, потому что большинство гур, форумов, сайтов смешивают эти два понятия в один женский крик ужаса и, как следствие, кучу дорогостоящих операций, БАДов, тренировок и диет. Но если фартук вы еще хоть как-то можете назвать мамским животом, то наоборот – категорически неверно. Жалобы следующие – после родов (и тут первая засада – каких? Естественных или кесарево?) образовался живот (вторая засада – от чего? Роды – это не причина, причины идут параллельно с беременностью или уже после нее). Как это убрать? (Что ЭТО?) Давайте разбираться...

Ох, начинается череда чудовищных с точки зрения веса, дней. Точнее, для его потери. Праздники. У нас два таких прекрасных периода – новый год и майские. Просто гимн прокрастинации и верх лицемерия по отношению к своему здоровью и телу. То есть – вот это вот – Все, после праздников точно буду соблюдать диету и пойду в спортзал – в 80% не сбудется, потому что лень рождается вперед календаря, когда мы знаем о том, что раз в полгода можно 13 дней, как минимум, объедаться. А я вот 14 мая начинаю новый...

Кто помнит занятия по аэробике? А часовые мучения под названием калланетика? Обтекаемое такое понятие шейпинг? Под него подгоняли все, что угодно, любые махи ногами или руками – шейпинг, любые наклоны – туда же, приседания и отжимания – конечно да… Когда у нас только зарождалась история фитнеса, выбор был совсем небольшой. Профессиональных инструкторов особо не было, приходили бывшие спортсмены с укрепленной мускулатурой, абсолютно не знающие, как действовать в случае с новичками, индивидуальными...

А что? Вполне может быть! В моей практике был такой случай. Девушка сидела на прославленной диете Дюкана, в которой на определенном этапе разрешается красное сухое вино. И вот моя дорогая худеющая спокойно его употребляла в допустимых количествах, а потом оказалось, что стрелка весов начала ползти в сторону следующего десятка. О, ужас!!!! Это что? Все же по плану должно быть???? А одна девушка очень любила шоколад – вот прям до трясучки и думала, что он и есть причина ее несчастий в области живота и попы...

Ой-йой-йой, проклятые весы! Стрелка за неделю не сдвинулась ни на грамм! Все! На фига мне это все надо? Зачем я себя мучаю? Чтобы похудеть, видимо, мне надо еще больше трудиться, но я больше не могу и не хочу! Какой смысл, если я не вижу результата? Первые 5 кило ушли и вес встал – значит так тому и быть. Надоело все! Знакомая штука? Это называется диетическое плато или плацебо. Мне больше первый термин нравится. Но вот кажется, какая несправедливость жизни. Работаешь, работаешь – а результата 0...

Принцип программы НоваЯ – школа. Именно так. То есть, у меня есть выпускники. Женщины, которые теперь сами знают, как им худеть, как заниматься, чем можно вызвать снижение веса, как не навредить своему здоровью и что делать, если впали в так называемое плацебо. Это когда весы стоят на месте, но объемы при этом уменьшаются. Я на эту тему скоро сделаю отдельный материал. А пока расскажу подробнее о программе и как люди доходят до жизни такой, когда сам себе диетолог, тренер и психолог. НоваЯ представляет собой несколько этапов...