Lera Iovi

"Не ной! Прекрати! Хватит уже переживать по этому поводу! Успокойся! Не реви! Мысли позитивно..." ⠀ Я думаю каждый человек слышал такие слова в своей жизни. И задавался в этот момент вопросом: ну а как же мне не плакать, слез горьких не лить? ⠀ Действительно, вы замечали, что в такие моменты можно как максимум высморкаться и перестать рыдать...но успокоиться? ⠀ Ага. Сказали нам успокоиться и от этого мы щелк и успокоились. ⠀ Если бы все было так легко... Если бы мы с легкостью могли переключать свои эмоции - мы были бы счастливы...

Никуда нам от негативных мыслей не деться. Сейчас много где призывают мыслить позитивно. Однако проводились даже исследования, в результате которых выяснили - у человека более половины мыслей негативные. И многие психологи предлагают с этим смириться. ⠀ В то же время, можно с негативными мыслями сделать кое-что полезное. ⠀ Существует такое понятие, как "когнитивное слияние". Говоря простым языком, это то явление, когда то, что мы думаем, мы считаем: - реальным, - истинным, - важным, - мудрым. По сути, если есть когнитивное слияние с мыслью, то эта мысль для нас аксиома...

В наше время очень много где можно услышать, что важно иметь хорошую самооценку. Самоуважение. Любить себя... ⠀ Да, важно, но... ⠀ Мы большую часть времени проводим в соц.сетях, где в новостных лентах читаем обрывки информации самых разных "лекторов" и сама идея "растить самооценку" невольно стала заложницей "испорченного телефона", который происходит в интернете повсеместно. У многих создалась установка, что у них должна быть хорошая самооценка. Должна быть. ⠀ Вот это выражение "должно быть" очень коварное...