GYM ETAFE фитнес

Полезные советы от нашего тренера Людмилы Станкевич! Наклон вперед при вставании из нижней точки - очень распространенная ошибка в приседаниях. Постоянно повторять «не наклоняйся вперед», «держи спину ровно», «натяни поясницу» не всегда достаточно, иногда люди даже не очень понимают, что и как им нужно почувствовать. Хороший вариант для улучшения техники — это приседания лицом к стене...

Их ход мыслей понятен: хочешь похудеть- ешь меньше всегда! И вообще, тренировка на пустой желудок повышает окисление жиров и позволяет быстрее перерабатывать жир в энергию. Но больший расход жира не гарантирует более быстрое похудение, так как жир заимствуется и из мышечных клеток, а не только из подкожного жира. И после тренировки не окислившийся жир возвращается в жировую ткань. Еще одна...

Самый лучший рецепт, конечно, - не допускать возникновения триггерных точек. И советы здесь очевидны: ⠀ ✅ несколько раз в день выполнять суставную гимнастику (разогретые суставы и связки - залог здоровых полноамлитудных движений и оперативного перераспределения нагрузки между мышцами-участниками); ✅ помнить, что жизнь мышц завязана на чередовании трех фаз - сокращение, растяжение, расслабление, - и создавать соответствующие условия; ✅ освоить технику выполнения базовых движений! Напоминаю,...

Полезная статья от нашего остеопата, реабилитолога, фитнес-тренера Евгения Рычкова Сегодня я хочу поговорить о мышцах. Непосредственные жалобы на них чаще приводят людей на массажный, а не остеопатический стол...

Все знают, что нельзя держать в себе негатив! Спорт- отличный способ избавиться от таких эмоций и зарядиться позитивом и энергией , и бокс- абсолютный лидер в этом! Достали на работе или запутался в своих мыслях? Груша,...

С ним можно контролировать аппетит, сумеете подкорректировать фигуру и почистите организм благодаря клетчатки которая «выметает» из кишечника шлаки. Как приготовить овсяноблин С СЫРОМ ? Ингредиенты: – 2 яйца и молотые овсяные хлопья (2 ст.л.). – маложирный сыр Чтобы блин был более хрустящий, не перемалывайте хлопья. Смешайте яйца и хлопья, посолите и оставьте ненадолго. Поджарьте с одной стороны, переверните...

Каждое утро Вы просыпаетесь и хотите спать? Первые рабочие часы проходят в постоянной борьбе со сном? Тогда Вам нужно делать утреннюю зарядку! Она принесет Вам заряд сил и настроит организм на работу лучше любого кофе! Зарядка -это упражнения для разминки мышц и суставов. Они не должны быть изматывающими и сложными! Какие упражнения нужно делать утром? Итак, начинаем будить организм сверху вниз! Упражнения для шеи: повороты головы вправо и влево, наклоны в разные стороны, медленные вращения...