Девушка с формами

Часть первая И так теперь сам марафон . Будет много картинок. и мало описаний, потому как все понятно Описания упражнений вы можете найти в предыдущей статье Марафон который изменил мою жизнь День первый Первый день вводный, то есть едим все что привыкли но в пределах рассчитанных калорий Моя калорийность была до 1800, я выбрала сразу 1500. Тренировка первого дня День второй Про задание: Тренировка 2 дня День третий Так,третий день аналогичный,но уже БЕЗ САХАРА. Полностью исключаем продукты с сахаром...

Как и обещала расскажу вам про тот волшебный марафон который изменил мою жизнь. Далее специально под меня был расчет калорийности Цитата "Мы с тобой будем питаться до 1800 калорий. (1400-1800)Если чувствуешь,что тратишь больше, ну активный у тебя сегодня очень день. То +100. Но главное не увеличивать слишком много,ибо тогда бессмысленно все будет. Точного режима я твоего не знаю. Напишу, как должно быть в идеале: завтрак до 11, обед до двух и ужин за 2-3 часа до сна. В идеале до 19:00 последний прием...

Мне казалось это победа - 17 кг!!! Друзья делали комплименты, но я так и не добилась главного, мужу было все равно. он продолжал оскорблять меня :"толстая" . Говорил что ему противна и что совсем не привлекаю как женщина. Это снова выбило меня с настроя, и опять пошли срывы. Уже к новому 2019 году я вновь весила 78 кг. А в январе случилось пожалуй то чего я меньше всего ожидала, он изменил мне и это не скрывал, он мог не приходить домой 2-3 дня, он дарил ей подарки, переписывался в мессенджере, я все это видела и просто не чего не могла сделать...

Правдивая история моего похудения с 87 кг. Да когда то много лет назад я была стройняшкой, при росте 158 см, весила 42 кг, талия была 57 см. Боже я вспоминаю это время с придыханием, мой молодой человек, тогда шутил что боится сломать меня обнимая. Но все изменилось, в 23 я вышла замуж, в 24 родила дочь, и сразу набрала 25 кг, то есть 25+ 42 = 68. и это стало трагедией, что я только не делала, морила себя голодом, сидела на диетах, ходила на фитнес, но все давало мизерный и временный результат...