Можно ли сбросить лишний вес без соблюдения режима?
Этот метод подходит мне, потому что я не хочу отказываться от еды или сидеть на строгих диетах. Я считаю, что голодание не является эффективным способом похудения, так как оно может привести только к временным результатам и потере мышечной массы.
Я хочу научиться слушать свое тело и понимать, когда оно действительно нуждается в пище, а когда еда является просто эмоциональным утешением. Запись моего рациона питания поможет мне анализировать свои привычки и понимать, какие продукты и в каких количествах я потребляю...