На спорте!

Всем доброго дня! Сегодня ч хочу поговорить о той части мужского тела, которая делает мужчину больше и шире - о плечах. Те мужчины у кого на генетическом уровне с рождения, так сказать, широкие плечи являются везунчиками, и всегда в женских глазах выглядят по отношению к мужчинам "без плечей" более привлекательнее ,потому что женщины на инстинктивном уровне стремятся к тем, которые заслонят их своими могучими плечами, за которыми можно спрятаться как за каменной стеной, и вся такая прочая дичь....

Всем доброго дня! Сегодня хочу затронуть тему как согнать лишний вес и сжечь лишний подкожный жир за кратчайшее время. Как-то лет 10 назад наткнулся в одном из журналов про фитнес на систему для жиросжигания. Сам решил ее попробовать, и до сих пор про нее помню и время от времени по ней тренируюсь. До этой системы что я только не пробовал - и бегал, и прыгал, и грушу боксерскую бил... Короче никак не получалось нормально скинуть вес, только в мышечной массе сбавлял. Но после этой программы...

Всем доброго дня! В этой статье я хочу показать что делает кроссфит с обычными девушками на примере девушки из Шведции - Анны Нистром. Итак, знакомьтесь Анна Нистром! Эту удивительную девушку знают многие поклонники фитнеса и кроссфита. Она родилась и живет в Стокгольме. Анна является фитнес моделью и в добавок лицензированным личным тренером. У анны 6 миллионов подписчиков в инстаграмм и 75000 подписчиков на YouTube. О биографии и ранних детских годах модели известно мало. Нередко Анна признает, что была болезненной и часто посещала врачей...

Всем доброго дня! В этой статье я хочу затронуть животрепещущую тему для мужчин. Как же набрать мышечную массу в короткие временные сроки. Сразу скажу, что данная программа тренинга не подходит для начинающих. Как минимум атлет должен иметь за спиной 2-3 года занятий с железом. Атлеты с таким опытом уже изучили себя, они знают что такое настоящее усилие, они способны уберечь себя от травмы. С другой стороны если начинающий атлет возьмет эту программу и будет заниматься по ней немного изменив принципы...

Всем доброго дня! Сегодня я хотел бы предоставить подборку фото с турниров по одному из зрелищных и изящных видов спорта, а именно по пляжному волейболу. Приятного просмотра и Поехали! Надеюсь, вам понравилась эта публикация...

Всем доброго дня! Сегодня я хотел бы поговорить о таком направлении в силовых видах спорта как Кроссфит. Так же рассмотрим как кроссфит из-за большой популярности среди девушек и женщин влияет на женский организм. Поехали! Что-же это вообще такое, кроссфит? Кроссфит — это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений , гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики . Все эти манипуляции выполняются с целью совершенствования степени...

Всем доброго дня! Эту публикацию я хочу посвятить начинающим как мужчинам так и женщинам которые поняли, что надо начать заниматься спортом, чтобы совсем не запустить себя и сделали первый решительный шаг, пересилив себя, и купили абонемент в спортивный зал. Итак вы пришли в спортивный зал, переоделись, что дальше??? Во первых - следует хорошо размяться, грубо говоря сделать небольшую зарядку. Повращать головой, руками, присесть несколько раз, разогреться одним словом. Какие упражнения делать, ведь вокруг так много тренажеров и беговых дорожек, что разбегаются глаза...

Всем доброго дня! Сегодня хочу поделиться топ 3 лучших упражнений для бицепсов рук. Поехали! Большинство мнений из фитнес индустрии и бодибилдинга сводятся к тому, что бицепс руки накачивается базовыми упражнениями со свободными весами. При чем веса должны быть такими, чтобы можно было сделать в подходе 12-15 повторений. Упор нужно делать на правильность выполнения упражнения. 1. Сгибание рук стоя со штангой. Это основное упражнение для тренировки бицепса. Параллельно в этом упражнении работают мышцы предплечья и передняя дельта...

Всем доброго дня! Хочу рассказать как я нашел для себя идеальную программу тренировок. Спортивную базу я получил в детстве и юности, занимаясь на секции Дзю-до. Помимо секции в этом же подвале была обычная качалка, куда приходили в 90-х крепкие ребята, чтобы качаться и потом трясти местные палатки. Технику выполнения физических упражнений я выучил хорошо, и к концу школы имел атлетическое сложение. После университета на спорт я подзабил и к годам 35-37 уже подошел с пивным животом и со всеми вытекающими...

Для девушек в настоящее время все более актуально становится иметь подтянутое тело с округлыми формами. В данной статье рассмотрим наиболее эффективные упражнения для ягодиц, не требующие дополнительного инвентаря. 1. Приседания. Приседания одно из основных базовых многосуставных упражнений, которое знакомо с детства абсолютно всем. Оно хорошо тем, что в нем задействовано несколько мышечных групп (квадрицепсы, ягодицы, бицепсы бедер, также работает спина). Регулируя технику исполнения и постановку...