Psy.Mentor

Страхи которых мы боимся Как избавиться от тревоги? Как перестать бояться? Это одни из немногих вопросов, которые чаще всего слышат психотерапевты в своей практике и советы здесь могут быть самые разные, но все же не могут решить основную задачу. Полностью избавиться от страхов невозможно! Страхи разные и их много. Есть адекватные страхи, которые обеспечивают и защищают нашу безопасность. Это страх навредить себе или боязнь нападения ночью на улице. Или ваш начальник говорит, что уволит вас, или вы боитесь прыгать с парашютом...

Эта статья будет посвящена метафорическим картам или как их называют ассоциативные. Ассоциативные карты как весьма эффективный инструмент практической психологии с успехом используются разными специалистами, независимо от выбранного ими направления психотерапии. Этот относительно новый инновационный метод приобретает все больший интерес и огромную популярность, как среди практических специалистов, так и среди той категории населения, которая стремится к самопознанию, саморазвитию, испытывая желание заглянуть внутрь себя, узнать нечто новое и неизвестное...

Стать глухой стеной, это конец диалога, демонстрация власти, которая сообщает другому: то что ты хочешь, то что ты думаешь, то что ты чувствуешь, не имеет ни малейшего значения. Многие люди поступают так неосознанно, а некоторые специально, но в обоих случаях это является одним из способов психологического насилия. Многие родители наказывают своих детей, таким образом. Это как быть запертым в наказание на чердаке, но гораздо тоньше и не столь очевидно. Часто дети, которые выросли среди вербального...

Не многие из нас задумываются о том для чего нам агрессия, в основном все мы знаем что она есть у каждого и нам хватает этой информации и мы постоянно пытаемся от нее избавиться. Сегодня предлагаю разобраться для чего нам все таки нужна агрессия и рассмотреть пути избавления от нее! Что такое агрессия Агрессия чаще всего - не нечто вредное, что возникло непонятно откуда и от чего нужно срочно избавиться. Это –  "маркер". Сигнал, что происходит что то, что по каким то причинам человеку не нравится...

Сегодня будет коротенькая статья, постарался сделать без лишнего. Все по пунктам и не займет у вас много времени! 1. Наш мозг не видит разницы между реальностью и воображением Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо. Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом...

Как вы знаете в нашей жизни много проблем. Естественно, есть они и у наших близких и знакомых, и нам часто приходится выслушивать жалобы на что-то или на кого то. С одной стороны, это естественно и людям хочется как то снять напряжение, выговориться. Но с другой стороны, постоянное выслушивание чьих то жалоб отбирает у нас энергию. Хорошо проявлять эмпатию и сочувствовать своим близким и знакомым, когда им приходится плохо, но постоянно выслушивать жалобы просто вредно для нас. А отказаться от этого весьма сложно...

Психолог, Психотерапевт или Психиатр, кого же выбрать? Мне кажется многие из вас, хоть раз задумывались о том, кто такой психолог и зачем он вообще нужен. Я много и очень часто слышал: “А что, разве есть разница между психологом, психотерапевтом и психиатром?”, и подобные вопросы. В принципе это нормальный вопрос для человека, который не в теме, для многих сразу возникает образ бородатого и седого мужика, сидящего в кресле с блокнотом - это сложившийся стереотип о всем что с приставкой психо. Но думаю что все таки стоит внести немного ясности...

Многим психологам и психотерапевтам достаточно тяжело слушать, как раз за разом клиент объясняет, сколь ничтожны все терапевтические усилия по сравнению с глубиной его проблем, как в очередной раз встреча прошла впустую, что снова вы говорите какую то фигню, что специалист вы так себе и вообще все напрасно. Есть привычный стереотип, что обесценивание - это следствие того, что клиент не может перенести компетентность терапевта. Что это создает невыносимое для клиента напряжение зависти и ненависти,...

Каждый из нас иногда переживает чувство обиды по отношению к другому. А вместе с ней чувства несправедливости, гнева, боли, злости, раздражения, досады, отчаяния и желания отомстить. Злостью мы часто защищаемся от собственных страхов и вины, бессилия изменить что либо, вернуть как было. Не прощенные обиды 1. Пока мы не простили, в нашей ненависти к обидчику живет надежда. Надежда, что другой одумается и сам изменится, поймёт какое сокровище он потерял, признает свою вину, приползет на коленях или на белом коне и будет молить о пощаде и помиловании...

Сегодня речь пойдет о созависимых взаимоотношениях и выходе из них. Выздоровление от созависимости — это целый процесс, отдельные шаги которого можно предсказать. Очередность этих шагов, несомненно будет разной для каждого человека. Однако, вероятнее всего, каждому придется соприкоснуться со всеми этапами, прежде чем он освободится от созависимых моделей поведения. Отдельным людям понадобится сделать гораздо больше, чем просто соприкоснуться с некоторыми этапами. Например, первый шаг, который...

Чтобы иметь стройную фигуру и поддерживать стабильный вес, надо правильно питаться и заниматься спортом. Чтобы регулярно заниматься спортом и правильно питаться, необходимы желание, выстроенное намерение, сила воли и понимание собственных механизмов переедания. Потому что иначе все попытки стать стройнее будут приводить к срывам и возвращению сброшенного веса. Я утверждаю этот как психолог и как человек, который избавился от большей части лишнего веса . За время изучения этого вопроса я выявил такие аспекты ожирения: Вредные пищевые привычки...

Быть добрым, заботиться и помогать другим – это то, к чему призывают нас с самого детства родители, учителя и надписи в общественном транспорте. Но всегда ли добро и забота, главные атрибуты сообщества людей, полезны и нужны? Как и почему так получается, что всегда говорить «да», о чем бы вас не попросили, – это становится разрушительным не только для самого человека, но и окружающих? Почему у людей-угодников так много мотивации на безотказное добро? Как это преодолеть? 1. Как происходит развитие человека-угодника Чаще всего этих людей называют добродушными...