Sibnet Sport

Решить проблему, сделать трудный отчет или придумать новую идею будет проще, если перед этим выполнить разминку для мозга. Пять несложных упражнений, которые не займут много времени и которые можно выполнять в любой ситуации, помогут взглянуть на рабочие задачи иначе. Для эффективного функционирования мозга необходима новая информация. Это может быть что угодно: от нового способа делать привычные вещи до специальных упражнений по его развитию. Чем больше систем восприятия и обработки информации...

Тонкая талия — один из главных атрибутов женской красоты. Как подтянуть живот и избавиться от боков, если нет времени для посещения спортивного зала? Поможет простой комплекс упражнений, который можно выполнять прямо на рабочем кресле. Скручивания корпуса Сидя на стуле сделать вдох, а на выдохе выполнить скручивание корпуса вправо. На вдохе нужно вернуться в исходную позицию, и с выдохом — поворот корпуса влево. Важно удерживать спину ровно и тянуться макушкой в потолок. Необходимо сделать 16-20 скручиваний без остановки...

Молоко в последнее время все чаще подвергается критике — якобы оно не усваивается организмом и превращается в яд. Директор Сибирского федерального центра оздоровительного питания Яков Новоселов опроверг подобные заявления и пояснил, почему некоторым людям молоко действительно противопоказано. «Начиная с конца 80-х появляются всплески псевдо-научных мнений, что молоко вредно. Понятно, что в мире молока и мяса мало, всем не хватает, лучше, чтобы люди сами отказывались от их употребления», — объяснил происхождение подобных теорий Новоселов...

Округлая и упругая попа — не всегда результат изнурительных тренировок. Форма ягодиц также зависит от гормонального фона, привычек в питании и общего состояния здоровья. О чем рассказывает женская попа и как скорректировать ее очертания? Ягодицы состоят из трех мышц, форму придает большая мышца, отвечающая за разгибание бедра и поддерживающая тело в вертикальном положении. Формы мужских и женских ягодиц отличаются по двум причинам: из-за строения таза и из-за природной особенности женского организма накапливать жировые запасы именно в этом месте...

Шпагат в последнее время стал модным упражнением, многие программы завлекают предложениями сесть «на поперечку» за месяц. Но несмотря на регулярные тренировки зачастую стать гибче не удается. Тренер по растяжке студии Light Наталья Рябуха назвала пять основных причин, по которым не получается шпагат.  Шпагат бывает «продольным», когда ноги разведены вперед и назад, и «поперечным», когда ноги разведены в стороны, образуя угол в 180 градусов. Шпагат улучшает кровообращение в органах малого таза и брюшной полости и делает изящней мышцы ног...

Прыжки, спирали, вращения — программы фигуристов состоят из нескольких обязательных элементов. Какие из них считаются самыми сложными и, соответственно, оцениваются на большее количество баллов, а какие выполняются больше для эстетики и красоты всей композиции? Продолжительность короткой программы и у одиночников, и у пар — максимум 2 минуты 50 секунд. В ней есть семь предписанных элементов. Произвольная программа у мужчин и пар длится 4 минуты 30 секунды, у женщин — 4 минуты 10 секунд. Танцоры...