Ты не псих, ты – уникален

Наверняка, любой родитель знаком с проблемой укладывания ребенка: отказ от сна, плач или ночные пробуждения. Несмотря на очевидную усталость, ребенок не засыпает самостоятельно, а требует внимания, порой доходя до истерик. Попробуем выяснить, какие психологические и физиологические причины препятствуют спокойному засыпанию детей, и как можно помочь им (и себе) нормализовать сон и сделать его здоровым. Темнота, тишина, воображаемые монстры — все это может пугать ребенка. Детская фантазия активна, и обычная тень от шкафа превращается в «что-то страшное»...

Вы внезапно чувствуете, как сердце бешено стучит, руки становятся влажными, дышать тяжело, и в голове крутится лишь одна мысль: «Это конец!». Но спустя короткое время, минут 10-15, все стихает, оставляя лишь растерянность и испуг: «Что это было?». Если это вам знакомо, вероятно, вы столкнулись с панической атакой – внезапным и сильным приступом страха, который кажется беспричинным и неконтролируемым. Радует то, что это не признак психического расстройства и не смертельно. Панические атаки – довольно частое явление, и с ними можно эффективно бороться...