Вита рацион

Олимпийский девиз-Быстрее! Выше! Сильнее! Вздохновляет нас на покорение новых вершин в жизни, но для начала надо повысить функционал, и в этом нам помогут продукты с высоким содержанием калия: банан, картофель, курага, шпинат, лосось, авокадо. Калий поддержит нервную систему и поможет усвоению влаги во время и после тренировки или пробежки. Свекольный сок. Нитраты содержащиеся в свекле повышают поглощение и усваивание кислорода, что несомненно положительно скажется при физических нагрузках. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов помогут вашим мышцам быстрее восстановится...

Любимым лакомством с детства и по сей день у меня были жаренные ядра фундука. Обжаренный фундук не только наполнял меня энергией, для поиска приключений на пятую точку, но и обеспечивал мой юный организм нужными компонентами, для его здорового развития. Высокое содержание растительного белка, который легко усваивается организмом, почти ни чем не уступает белкам животного происхождения. Содержащий в себе витамины группы В, фундук нормализует пищеварение, процессы кроветворения, работу нервной системы...

Гранат за счет высокого содержания железа в косточках, стимулирует рост эритроцитов в крови и повышает гемоглобин. Что особенно полезно людям при малокровии. Гранатовый сок полезен при депрессиях и хронической усталости, чем обязан высокому содержанию минералов. Предотвращает всасывание плохого холестерина в кровь, так как содержит клетчатку, тем самым защищает нас от атеросклероза. В купе с его полезными свойствами, не обладает выраженным аллергическим эффектом, что хорошо при употреблении во время беременности...

Клюква вне конкуренции по борьбе с инфекциями! Свойством эффективно противостоять патогенным микроорганизмам клюква обязана высоким содержанием танина. Танин в медицине используют как противоядие за счет вяжущих свойств,при отравлении солями ртути и свинца. А также танин снимает зуд, уменьшает воспаления разного рода. Клюквенный сок естественным путем подкисляет мочу, что предохраняет мочевыделительную систему от инфекций. Препятствует адгезии патогенных бактерий к стенкам мочевыводящих путей, в связи с чем препятствует их размножению...