Красота и здоровье

Просто увеличивая количество клетчатки, которую вы едите, вы можете значительно улучшить свое здоровье, одновременно теряя вес. Согласно статье, опубликованной в The Journal of Nutrition, большинство американцев не употребляют достаточное количество клетчатки. Это прискорбно, потому что клетчатка не содержит калорий, но помогает нам чувствовать себя сытыми...

Шред-диета, которая была создана экспертом по потере веса мирового класса доктором Яном Смитом. Подробности о революционной диете доступны в его книге «Шред: революционная диета». Диета не только о потере веса, но она также направлена ​​на изменение формы тела. По словам Смита, всего за 6 недель план может помочь людям потерять 4 дюйма, 2 размера и до 20 фунтов. Как это работает? Диета-шред использует то, что называется «путаница в диете», которая основана на аналогичной стратегии в упражнении, называемой «мышечная путаница»...

Вы, наверное, не слышали о камю камю. Этот маленький суперфрукт произрастает в основном в Бразилии, Перу, Венесуэле и Колумбии и использовался там в медицинских целях на протяжении веков. Камю камю получил заслуженную славу благодаря богатому содержанию витамина C. Этот маленький фрукт содержит в 30-50 раз больше витамина C чем апельсин. Он также известен своими противовирусными свойствами, и многие люди используют его, чтобы помочь предотвратить вспышки инфекций, таких как «герпес, опоясывающий лишай и обычная простуда...

Хотя большинство исследователей сходятся во мнении, что качественный шоколад на самом деле является частью здоровой диеты, многие люди никогда не пробовали по-настоящему сырого какао, основного ингредиента в большинстве распространенных конфет. Родной из тропических районов Центральной и Южной Америки, сырое какао происходит из семян плода теобромы какао, небольшого вечнозеленого дерева. Настоящий какао имеет довольно горький вкус, поэтому его обычно смешивают с молоком и сахаром перед тем, как продавать в традиционных конфетах и ​​шоколадных конфетах...

Активированный уголь - это ингредиент, который вы, возможно, видели в различных напитках «детокс», но если вам интересно, что именно это и как именно это помогает - вы не одиноки. Хотя это и не обычный ингредиент, его рекламируют как чудодейственную добавку, которая может помочь всем, от высокого уровня холестерина до похмелья. Древесный уголь, как правило, производится из угля или дерева или других природных источников, но он становится «активированным» при нагревании при высокой температуре и в сочетании с газом или другим активирующим агентом...

От привычек трудно избавиться. Особенно от тех, от которых наш мозг и организм в восторге. Конечно, есть и полезные привычки, улучшают здоровье и делают повседневную рутину приятной. Но здесь речь пойдет о привычках, которые ведут к пропасти под названием «ожирение». Привычка № 1 Питание в одиночку. Представьте, что сидите за семейным столом и обедаете. Не так просто набить полную тарелку еды и без зазрения совести объесться у всех на виду. Кажется, будто все следят за вами. Сколько вы съели? Сколько собираетесь съесть? И в итоге встаете из-за стола с небольшим чувством голода...

К этому моменту большинство людей знают, насколько полезны авокадо с большим количеством полезных для организма жирных кислот, очень низким содержанием холестерина и широким спектром витаминов, включая кальций, магний, железо, медь, калий, марганец и цинк. Но знаете ли вы, что семена авокадо почти так же полезны для здоровья? Большинство людей выбрасывают семя авокадо, не задумываясь, но, согласно исследованиям,...

Родом из Европы и некоторых частей Азии, валериана является многолетним цветущим растением со сладко ароматными розовыми и белыми цветами, которые цветут летом. Корень растения - это то, что обычно содержится в чайных смесях. Исследования показывают, что корень валерианы сокращает время, необходимое для засыпания, и улучшает качество сна. Это может вызвать седативный эффект, увеличив уровень ГАМК в вашем мозгу. ГАМК является ингибирующим нейромедиатором и в больших количествах может вызывать седативный эффект...

В то время как многие гурманы знакомы с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами имбиря, новый обзор исследований, опубликованных в анналах Нью-Йоркской академии наук, показывает, что он может иметь еще одно удивительное преимущество: он может помочь нам похудеть. Результаты этого обзора (которые были составлены на основе большинства исследований, проведенных на животных и несколько на людях), показывают, что имбирь может «играть роль в сжигании жира, усвоении углеводов и секреции инсулина», а также, возможно, «снижать атеросклероз, накопление опасного жира в артериях»...

Большинство людей говорят, что не могут начать свое утро без кофеина. Некоторые люди идут прямо от кровати к кофейнику, уставившись на него, словно это их единственная надежда. Хотя мы согласны с тем, что кофе очень вкусный и обладает удивительной пользой для здоровья, есть еще один утренний напиток, который может быть даже лучше. Горячая вода с лимоном - это один из тех старинных полезных напитков, который на самом деле имеет много реальных преимуществ. Может показаться странным пить такую...

Японки покоряют своей красотой и вечной молодостью. Их секреты здоровья и красоты стали известны миру относительно недавно. Одним из них является использование рисовой воды. Ее легко сделать, и некоторые производители натуральной косметики могут использовать ее в масках, увлажняющих кремах и тониках для лица. Чтобы сделать свой рисовый тоник для воды, просто замочите горсть риса в холодной воде как минимум на час. Используйте его в качестве тоника, нанеся его на кожу на ватной подушке. Она подтягивает и тонизирует кожу, а со временем выравнивает тон кожи...

Горячий шоколад, вероятно, полезнее для здоровья, поскольку ученые доказывают, что соединения в шоколадных бобах лучше, чем то, что мы получаем из кофейных зерен. Было показано, что теобромин и другие флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах, понижают кровяное давление, оказывают благотворное влияние на расширение артерий и кровеносных сосудов в долгосрочной перспективе и оказывают повышающее настроение воздействие, которое помогает поддерживать здоровое состояние души. Это также хорошо для умственной остроты, и антиоксиданты помогают предотвратить рак...