Полезные советы

1. Питание. Отсутствие режима питания, пропуск приемов пищи, еда, которая не содержит полезных веществ и витаминов, - все это негативно влияет на иммунитет. Мед, лимон, орехи, молочные продукты, черноплодная рябина, изюм и виноград поднимут и поддержат ваш иммунитет. 2. Сон. Дефицит сна негативно влияет не только на состояние тела, которому необходим отдых, но и на нервную систему. А как известно, нервная система и иммунитет взаимосвязаны. 3. Физическая нагрузка. Умеренная физическая нагрузка принесет пользу иммунитету, главное не переборщить...

Лосось. В составе лосося содержатся жирные кислоты, которые снижают риск развития сердечных болезней. Еще жирные кислоты хорошо влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы. Шпинат. В его составе есть антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунитет. К тому же, шпинат борется с раковыми клетками и обладает омолаживающим эффектом. Чеснок. Активный борец с болезнями и вирусами. Нормализует артериальное давление и снимает напряжение в сосудах. Лимон. Богат на количество витаминов и полезных свойств...