БИТ

Вероятно, вы уже видели подобное утверждение в социальных сетях или коротких видеороликах: двухдневное голодание может полностью восстановить вашу иммунную систему, подобно перезагрузке компьютера. Звучит заманчиво, особенно для тех, кто часто простужается, страдает от аллергии или постоянно чувствует вялость. Позвольте мне сначала дать вам четкий ответ: это утверждение сильно преувеличено. Оно основано на эксперименте на животных и совершенно не соответствует реальной ситуации с людьми. Это исследование,...

Вы, вероятно, видели сообщения в интернете — размытый скриншот, сопровождаемый пугающим текстом, утверждающим, что несколько ученых совместно исследовали и обнаружили, что свинина, замороженная в течение длительного времени, почти так же токсична, как яд, и что съесть один кусочек — это все равно что принять яд. Это звучит тревожно, ведь у кого нет нескольких кусков мяса, оставшихся с Нового года, которые они еще не доели? Сегодня давайте разберем это утверждение по частям, чтобы понять, действительно ли оно настолько опасно, или же информация была искажена в процессе передачи...

В социальных сетях недавно незаметно распространилось утверждение: употребление чая может привести к глупости, и чем больше вы пьете, тем выше риск развития болезни Альцгеймера. На первый взгляд, многие, кто пьет чай каждый день, могут почувствовать прохладу. Не будем спешить выбрасывать чайные банки; давайте разберемся и объясним это подробнее. Откуда взялось это утверждение? Оно исходит из долгосрочного когортного исследования, в котором отслеживалось состояние пожилых людей. В исследовании отмечалось,...

Многие считают, что ходьба — самый безопасный вид физических упражнений, особенно после шестидесяти лет, когда бег может повредить колени, а плавание неудобно, и ходьба становится единственным вариантом. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему некоторые люди внезапно падают в обморок во время прогулки в парке? Существует ли прямая связь между сердечными приступами и прогулкой? Давайте сначала проясним один факт: ходьба сама по себе не вызывает сердечный приступ. По-настоящему смертельной является ходьба в неподходящее время, неправильным способом или в неподходящей физической форме...

Можно подумать, что после пятидесяти лет организм начинает стареть, и многие болезни неизбежны. Но, проведя много времени в больнице, я наблюдал за особой группой пожилых людей — теми, кто доживает до восьмидесяти пяти лет, оставаясь здоровым и сохраняя ясность ума. Оглядываясь на их образ жизни, можно заметить интересную закономерность: примерно в пятьдесят лет эти люди незаметно перестали делать пять вещей, которые многие до сих пор делают каждый день. Речь идёт не о приёме пищевых добавок или занятиях цигун; речь идёт о том, чтобы действительно «прекратить» эти действия...

Возможно, вы встречали подобные утверждения в группах, посвященных здоровью и благополучию, или слышали, как ваш сосед уверенно говорил, что съедает три банана в день и что после инфаркта его кровеносные сосуды стали чище, чем у людей, которые никогда не болели этим заболеванием. Звучит заманчиво, но если бы все было так просто, врачи-кардиологи, вероятно, все продавали бы фрукты. Сегодня мы разберем связь между бананами, инфарктами и здоровьем сосудов, объясним это ясно и объективно, чтобы показать, насколько полезен банан на самом деле...

Обычно я не чувствую себя плохо, так почему же при измерении артериального давления у меня так сильно повышается давление? Многие люди сбиты с толку, постоянно думая, что высокое кровяное давление «появляется внезапно». Однако высокого кровяного давления без причины не бывает ; эти незаметные детали повседневной жизни уже незаметно посеяли семена будущих проблем. Клинические наблюдения показали, что большинство пациентов с гипертонией относятся к пяти основным категориям. Понимание этих категорий может помочь вам выявить первопричину вашей проблемы...

Многие считают, что инсульт вызывает головокружение, падения и опущение лицевых мышц. Это действительно типичные симптомы, но к тому времени, как они появляются и вы попадаете в больницу, золотой век для оказания помощи часто уже наполовину упущен. Настоящая тревога вызывают те ранние предупреждающие признаки, которые безболезненны, не вызывают раздражения и не сопровождаются головокружением или тошнотой. Их слишком легко списать на «плохой сон», «избыточную усталость» или «старение». За годы обучения...

Самое страшное в заболеваниях почек — это не боль, а то, что они никогда не кричат ​​о боли. В почках нет болевых рецепторов, поэтому вы ничего не почувствуете, когда впервые возникнут проблемы. Когда у вас отекают лодыжки, вы не можете поднять веки, а пена в моче не исчезает в течение получаса, обследование в больнице может выявить, что скорость клубочковой фильтрации снизилась до менее чем половины нормального значения. Ещё более тревожно то, что до того, как хроническое заболевание почек перейдёт...

Многие люди, проверяя уровень сахара в крови натощак, ориентируются только на этот показатель, полагая, что если результат утреннего анализа крови находится в пределах нормы, то проблем нет. Но организм гораздо сложнее, чем простое число. Диабет — это системное нарушение обмена веществ, которое часто проявляется в момент пробуждения каждое утро. Не с помощью приборов, а через ваши собственные ощущения и осознание. По меньшей мере 60-70% пациентов с диабетом, которых я лечил, испытывали эти утренние...

В клинику пришли два человека примерно одного возраста, обоим по шестьдесят восемь лет. Один из них имел прямую спину, ходил быстрым шагом и весил почти столько же, сколько в сорок лет. Другой мужчина, тяжело дыша и опираясь на дверной косяк, выпятил живот. Когда он сел, сначала трижды согнул колени. Обоим было около семидесяти лет, но их физическое состояние было совершенно разным. Это не было совпадением. Долгосрочное исследование, в котором приняли участие тысячи людей старше семидесяти лет, показало,...

Я проспал целых восемь часов, но когда проснулся утром, у меня всё ещё кружилась голова, и казалось, что всё тело разваливается на части. Такая ситуация, к сожалению, довольно часто встречается в амбулаторных клиниках. Многие люди придерживаются «золотых восьми часов» сна, но в итоге, чем больше они спят, тем больше чувствуют усталость и тем больше у них проблем со здоровьем. Особенно после 55 лет стандарты сна, которые были актуальны в молодости, больше не работают. После 55 лет доля глубокого сна значительно снижается, что является естественным процессом физиологического старения мозга...