Найти в Дзене
Если вы годами тренируетесь, а результата нет, значит где-то есть «брешь» в технике, куда уходит 90% усилий. Даже самое эффективное упражнение не даст результата, если выполнять его неправильно.
Тазовое дно — не какие-то отдельные мышцы, которые сидят внизу и ждут, пока их «закачают». Это часть нашего внутреннего цилиндра, куда входят и пресс, и мышцы спины, и диафрагма (главная по дыханию).
662
Подтянутый живот после родов вернется быстрее, если еще в беременность начать безопасные тренировки для пресса, дыхания, и МТД. Тг-канал для будущих мам – Фитнес для беременных https://t.me/mamsfit
С чего начать похудение и тренировки? Можно ли одновременно худеть и наращивать мышцы? Отвечаю на популярные вопросы. Подписывайтесь на канал, чтобы больше узнать о тренировках и здоровом теле 💖
Больше полезного для беременных и восстановления после родов в тг-канале Фитнес для беременных https://t.me/mamsfit
Если вы уже понимаете, что без тренировок со временем станет только хуже — подписывайтесь на мой канал. Упражнения для здоровой спины и красивой осанки, безопасные тренировки дома в любом возрасте