Найти в Дзене
Диастаз и пупочная грыжа: можно или нельзя тренироваться? МОЖНО: с диастазом до 4 см в ширину, с пупочной грыжей, прошло более 6–8 недель после ер и кс. В видео рассказала на что обратить внимание.
Когда я во 2-й раз стала мамой, то прошла весь путь восстановления по своей методике. Что делала рассказываю на видео. Восстановление с первого дня в роддоме https://lunegova.ru/srazu-posle-rodov
Прежде чем что-то себе закалывать и подтягивать, нужно честно ответить на вопрос: а всё ли я сделала, чтобы решить проблему своими силами? Тренировка по ссылке - https://lunegova.ru/workout-energy
Есть 2 вида боли⬇️ 1. Острая обездвиживающая, когда любое движение — испытание. Такая боль снимается на приеме у врача. 2. Терпимая, которая возникает время от времени. Такая боль снимается движением.
353
Попробуйте сделать это упражнение-тест💗 Подробности и техника на видео👆🏼 Если вам сложно встать в это положение, всё тянет – в тренировках вам важно раскрывать грудной отдел и всю линию рук☝️
Прямых противопоказаний к посещению бани в беременность нет. Главный индикатор — ваши ощущения. Вам должно быть КОМФОРТНО. Больше полезных постов в канале. Подписывайся 💗