Анастасия Лунегова. Фитнес для здоровья

Если вы в положении, стали мамой только что или 1–2 недели назад — курс «Сразу после родов». Это программа восстановления, расписанная по дням, на первые 8 недель. Начать можно с первых суток в роддоме. Никаких качаний пресса — всё суперделикатно и безопасно. Дыхание, суставная гимнастика, техники, которые мягко собирают тело. Начинаем в кровати, потом перебираемся на коврик и на улицу (в курсе есть тренировки с коляской). 7–20 минут в день в любое время можно купить и отложить до ПДР 👉🏼 Если прошло 3–6 недель после родов и беспокоит недержание мочи при нагрузке, опущение, нарушение чувствительности мышц живота и промежности — интенсив «Дыхание и тазовое дно». Этот курс для тех, кто любит заниматься вдумчиво и в медленном темпе. Буквально: полежали, подумали, подышали — можно сворачивать коврик😀 Если вас такое раздражает, не мучьте себя, выберите другую программу. 20–25 минут в день 14 тренировок можно делать по кругу 2 месяца 👉🏼 Если прошло 6 недель после ЕР и 8 недель после КС — курс «Здоровое тело». Это 2-й и основной этап восстановления. 25 тренировок «всё в одном» — работаем с осанкой, животом, женским здоровьем, укрепляем тело и возвращаем себе энергию. 7 недель доступа 30 минут в день 🎁 Сделать бесплатные тренировки и почитать подробнее о каждом курсе можно по ссылке ниже. Переходите и выбирайте то, что вам больше всего подходит. clck.ru/...jit

Всем нам иногда хочется просто лечь, посмотреть видео, пролистать маркетплейсы и ничего не делать. И это нормально 🙂. Но это становится проблемой, если происходит в ущерб чему-то важному. Условно: ваше тело «разваливается» и вы понимаете, что нужны тренировки. Но вместо того, чтобы пойти подвигаться 30 мин, вы битых 2 часа скроллите ленту. Поэтому если: - Вы разлюбили свое отражение в зеркале - Устали уставать и жить в вечной тревоге - Потеряли ту энергию, что была раньше - Чувствуете боль и скованность там, где их не должно быть - Хотите начать тренировки, но не знаете как То однозначно пора пересмотреть свои приоритеты: вместо быстрого дофамина 👉 куча энергии сейчас и красивое здоровое тело в перспективе. Переходите по ссылке и забирайте бесплатную тренировку для осанки и подтянутого живота: Выполнить тренировку

«У меня нет времени на тренировки» - я слышу это постоянно. Но уверена, что если бы фарминдустрия придумала такую капельницу, от которой энергии вагон, мозг летает, нигде ничего не болит и ты в режиме электровеника раскидываешь дела, как в фильме «Области тьмы» . То каждый второй пошел бы капаться, несмотря на то, что это мороки на полдня. Я уверена, что найти 30 мин/день на тренировку - это вопрос приоритетов и желания. Тренировки - та же «волшебная таблетка», только она не влечет за собой сомнительных последствий и дает максимальный результат в виде энергии, здоровья, стройности, упругого тела и жизни без болей. Наше тело умное. В него встроен невероятный механизм самовосстановления и оздоровления. Нужно просто понажимать на правильные кнопочки, чтобы он заработал и поддерживал вас всегда. Стоит запустить этот «мотор», и вы уже не хотите с ним расставаться.