Топ-5 полезных перекусов на ночь
1. Творог (0 или не более 2%). В качестве заправки сметану лучше заменить натуральным йогуртом или кефиром (это как говорится на вкус и цвет…), а сахар ягодами или сахарозаменителем. Вокруг творога ведется очень много споров по поводу того, когда наиболее полезно его употребление. По моему мнению, он полезен в любое время суток. Благодаря высокому содержанию белка творог легко усваивается организмом, ускоряя обмен веществ. Творог не имеет тканевой структуры, что способствует быстрому насыщению и чувству сытости...