Скажи мне как ты спишь и я скажу что ты за птица. Совы, жаворонки и голуби.
Ученые выделяют два основных хронотипа, влияющих на режимы сна и бодрствования, — это совы и жаворонки. Некоторыми исследователями описывается также промежуточный вид — голуби. Жаворонки – предпочитают ложиться с наступлением темноты, вставая при этом с первыми лучами солнца. Таким людям лучше работается на «свежую» голову. Пик физической активности для этих «птичек» приходится на первую половину дня. А вот требовать от них концентрации и внимательности к вечеру уже не стоит. Если случилось так, что «Жаворонкам» приходится ночью бодрствовать, то утро для таких людей будет апатичным и вялым...