Как изменились тренировки, питание и восстановление за 10 лет
Привет, друзья! Добро пожаловать на СпортЧек. Если вы хотя бы пару лет держите в руках гантели, бегаете по утрам или просто следите за своей активностью, наверняка замечали, как сильно поменялся мир фитнеса. Ещё недавно мы взвешивали каждый грамм крупы на кухонных весах и считали подходы по распечатанной бумажке. Сегодня доверяем алгоритмам, слушаем своё тело и перестали путать боль с прогрессом. Давайте разберёмся, что именно изменилось в тренировках, питании и восстановлении за последние десять лет, и почему это касается каждого, кто хочет двигаться вперёд без перегрузок...
