Копилка полезных идей

Каждому из нас хочется выглядеть хорошо, чувствовать себя бодро. А все ли мы для этого делаем? Оказывается, что существует 5 самых главных правил в питании, которые мы нарушаем ежедневно. 1. Не пей калории. День у нас начинается с кофе. Далее идут бесконечные перекусы с чаем, колой, соком, молоком. А это огромное количество калорий и сахара. Если посчитать за день количество калорий и сахара, то вы увидите большое число. Под ним скрываются лишние килограммы. 2. Не хотим пить воду. Достаточно ли простой чистой воды вы пьете в течение дня? Норму – вес х 0,03 л в день пьют не все...

Так как же похудеть на 10 килограммов за одну неделю, и возможно ли это. На самом деле я хочу применить простую арифметику, чтобы показать возможности нашего тела. Теоретически это возможно. Можно сбросить 10 килограммов всего за одну неделю. Каким образом это может произойти? Что такое похудение в принципе. Наш организм сбрасывает лишние и начинает худеть тогда, когда мы тратим с вами больше энергии чем потребляем. Чтобы сбросить вес, нужно создать необходимый дефицит калорий. И каким же он должен быть, чтобы сбросить 10 килограммов за одну неделю...

1. Надеть удобную обувь и одежду. Идти на улицу гулять. Гуляем минимум 30 минут. Если погода не располагает к прогулкам на свежем воздухе, ищем многоэтажный дом и идем гулять по этажам. Нагрузка комфортная, но и не ленимся. 2. Научиться наполнять свою тарелочку с едой. Необязательно садиться на строгую диету. Достаточно научиться делить тарелку на две части. Каждая часть - это ваша ладошка. Обязательно организму нужно дать строительный материал, для восстановления клеток. Для этого берем белково - жировые продукты...