Осознанная жизнь. Мила Калинина

Данной статьей я открываю давно запланированный мною цикл публикаций о том, как можно наладить своё здоровье собственными силами, используя самые простые анализы, доступные каждому по омс. Для начала рассмотрим общий анализ крови, а именно всё, что связано с эритроцитами. Большинству людей знакомо лишь понятие "гемоглобин" и многие именно его считают основным показателем благополучия в здоровье человека. Но не всё так просто. Итак, начнем. HGB Гемоглобин - сложный белок в составе эритроцитов, состоящий из 2х частей: белка (глобин) и соединения железа (гем)...

Рада вновь приветствовать вас! Поздравляю всех с наступлением нового 2020 года! Я вернулась к вам с удивительными новостями. Благодарю всех, кто сохранил подписку на мой канал, несмотря на моё долгое отсутствие. Итак, 28 июня 2018 года я отказалась от употребления сахара и большей части продуктов, его содержащих. Что же произошло за это время, как я питаюсь сейчас и поменяла ли я свою позицию? Расскажу по пунктам. Если вам интересно, как дальше будут развиваться...

На дворе весна, самое время для начала новой жизни с чистого листа. В разгаре - замечательный праздник цветов и красоты, и именно сегодня я решила поделиться с вами тем, как можно легко научиться принимать и любить своё тело. Итак, перечислю десять шагов, которые необходимо сделать навстречу себе, чтобы принять и полюбить своё тело. 1. Ваше тело - это дом вашей души, в котором ей отведено жить на протяжении всей земной жизни. Осознайте это и с настоящего момента относитесь бережно и заботливо к нему, другого дома у вас в этой жизни не будет...

Итак, я решила ограничиться 36 часами голодания и сегодня утром я начала выходить из голодовки. В данный момент чувствую себя хорошо, целый день питаюсь лёгкой пищей и малыми объемами. Как обещала, делюсь с вами своими выводами и размышлениями относительно итогов этого эксперимента.  На данный эксперимент меня натолкнула идея о том, что за 3 дня голодовки организм переходит в режим самоочищения и самооздоровления, перезапуская иммунную систему и удаляя неэффективные старые клетки крови, на их место после завершения голодовки должны прийти новые...

Решила попробовать трёхдневную голодовку без еды, живя только на воде. Приняла решение довольно неожиданно для самой себя. Я давно задумывалась на эту тему и на днях прочитала мотивирующую статью о пользе именно трёхдневного голодания, которое позволяет перезапустить иммунную систему, очистив организм от старых и неэффективно работающих белых кровяных клеток, запустив после выхода из голодовки процесс обновления иммунной системы и выработки новых лейкоцитов. Думала попробовать на предстоящие праздничные дни с 8 по 10 марта, но сегодня утром решила не откладывать и начать прямо сейчас...

28 июня 2019 года я сократила до минимума потребление рафинированного сахара. За это время я прошла несколько сложных этапов и сейчас я могу совершенно точно сказать, что привыкла и мне понравилось так жить. Сейчас каждый новый месяц для меня как маленький праздник, знаменующий победу над самой собой и моей зависимостью от сладкого. Я уже писала о трудностях и лишениях, возникших в моей "несладкой" жизни. Теперь перечислю основные позитивные изменения, произошедшие за последние 8 месяцев. 1...

Паническая атака - это, по сути, приступ паники - острого страха или патологической тревоги (другие названия этого состояния - вегетативный криз, симпатоадреналовый криз, кардионевроз, ВСД с кризовым течением, нейроциркуляторная дистония, эпизодическая пароксизмальная тревога).  На уровне ума это состояние выражается в усилении неконтролируемого страха и тревоги, нарастании беспокойных мыслей. За мыслительные процессы ответственна наша центральная нервная система, то есть мозг. Внутри нашего...

Я люблю путешествовать, и больше всего мне нравится летать на самолетах. Я точно не поеду в автобусный тур по Европе, я не люблю поездки на машине и уже не очень люблю поезда. Я люблю именно самолёты, аэропорты и ту особую атмосферу, которая свойственна воздушым гаваням и воздушным суднам. Не представляю, как бы моя жизнь сложилась в маленьком городе, ведь живя там, я бы вряд ли бы смогла так часто летать. Когда мне было около восемнадцати лет, я написала перечень моих желаний и намерений. Тогда...

В последние 7,5 месяцев я полностью пересмотрела свои пищевые привычки и постепенно выработала мои личные принципы питания. Их набралось всего 12, возможно, позже они будут дополнены, но пока перечислю то, что пришло на ум именно сегодня. 1. Я отказалась от продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара (оставила только продукты с низким содержанием сахара, это не десерты и их не так много) и отказалась от продуктов с содержанием каких-либо сахарозаменителей. Уже 7,5 месяцев я живу...

Жизнь с минимумом сахара, как показали последние семь с половиной месяцев, принесла мне много трудностей и потерь. Перечислю все мои лишения за время моей "несладкой" жизни. 1. Я лишилась возможности покупать алкоголь без паспорта, отныне я должна всегда брать с собой документы, поскольку я стала слишком молодо выглядеть. Продавцы сомневаются, что мне исполнилось 18 лет, и это тогда, когда мне уже двадцать лет как это всё можно 😂 2. Прошли высыпания на коже, серый цвет лица и круги под глазами...

Семь с лишним месяцев назад я минимизировала сахар в моём рационе.  Отвыкание было непростым, и за это время мой организм преодолел несколько этапов. 1-й этап - первая неделя. Наверное, это был самый психологически сложный этап, когда я ощущала сахарную ломку почти всё время. Я спасалась тем, что в обеденный перерыв шла в магазин, покупала узбекскую лепёшку  из белой муки весом граммов 250-300 и съедала её целиком. Организм требовал быстрых углеводов, и от отчаяния и обмороков меня спасал только вкуснейший белый хлеб...

В прошлые выходные я провела довольно интересный эксперимент. Я впервые в жизни решила питаться, весь день подсчитывая количество калорий и вес съедаемой еды. Я никогда до этого не сидела на диетах, не считала калорий и не взвешивала еду на пищевых весах. Единственное, что мне удавалось в студенческие годы, так это один-два дня посидеть на кефире и изредка устраивать себе разгрузочные дни - жить целые сутки без еды на одной воде. Эксперимент я назначила на воскресенье - день, когда я могла спокойно и точно взвесить всю еду и записать всё, что я съела...