Здоровье. Питание. Спорт.

Все мы слышали про то, что если хочешь иметь красивую фигуру, значит нельзя есть после 6. Но к счастью, это широко распространенный миф! Главное не "во сколько" есть а "что" есть. Конечно, наедаться перед сном не стоит, организм уже готовится к отдыху. Если съесть слишком много перед сном, то можно остаться без сна. Но и голодать перед сном не стоит, голод тоже может мешать уснуть. Следующие продукты можно спокойно есть перед сном: 1) Творог или греческий йогурт В твороге и греческом йогурте много белка...

Японцы - самые долгожители нашей планеты. Совпадение? Вовсе нет, секрет в японском образе жизни, а особенно в питании. Так чем же так полезна японская кухня? Давайте обсудим. Вы когда нибудь пробовали суши? Обратите внимание на то, что туда входит: рис, рыба или морепродукты, овощи и листочек водоросли. Звучит полезно? Еще как! Но, что нужно отметить, это что на самом деле японцы далеко не каждый день едят суши и не готовят их дома. Приготовление этого шикарного блюда они доверяют профессионалам и наслаждаются им в ресторанах...