Здорово быть здоровым!

С чего мы начинаем лечить простуду? Неважно, бактериальную, вирусную, да даже грипп с ангиной. Правильно, с витамина С и чая с лимоном. Мы глотаем зараз кто по 5, кто по 10 драже. Но этого количества мало, надо аж 8 грамм. Вот тогда витамин С станет противовирусным. Чтобы витамин С сработал, придется слопать сразу 400 драже, или, на минуточку, 10 аптечных упаковок. Вот тогда можно на что-то надеяться. Правда, язва во рту будет обеспечена. Заодно почки с поджелудочной посадим, осложнения на сердце и нервную систему получим, да рвоту с поносом заработаем...

Думаете, диагнозы ставят только врачи? Мы сами себе диагносты, если будем к себе внимательны. Давайте взглянем на фото. Не на профессионально обработанное, а на любительское. То, что со вспышкой. Заметили красные блики в глазах? Это норма. Здоровая сетчатка глаз розового цвета. Блик вспышки, отражаясь от сетчатки, дает красный рефлекс на фото. Бывает так, что у человека один глаз бликует красным, а другой - белым. Так-то не заметишь, только на фото. Диагноз однозначный - опухоль сетчатки, хорошо, если доброкачественная...

Продажи БАДов растут, как на дрожжах. Особым спросом пользуются те, что якобы для иммунитета. Стоят пищевые добавки недешево, но вреда приносят куда больше. Их лечебные действия никем и никогда не изучается. Хотя, существует же эффект плацебо. Помогает, ну и ладно, принимайте. Дело хозяйское. Плохо то, что БАДы не изучаются на предмет взаимодействия с препаратами. А ведь пищевые добавки дают тяжелейшие побочные эффекты, если принимать их наобум. Кстати, лекарственные травы и аптечные витамины - это, на минуточку, тоже БАДы...

Атеросклероз - отложение бляшек в сосудах. Их туда приносит холестерин. По сути, это спирт, цепляющий и транспортирующий только жиры. Холестерин бывает разным. Плохой, тот, что низкой плотности, ЛПНП, везет жир в сосуд...

Оказывается, мы обскакали Европу по производству перепелиных яиц. Ими лечат аллергию и бронхиальную астму, поднимают потенцию и омолаживают. Даже улучшают зрение и слух у пожилых людей. Ну, не продукт, а кладезь полезностей! Любители и ценители утверждают, что перепелиные яйца лучше и полезнее куриных. Если в плане сальмонеллеза, то да. Нет, бактерия и в перепелиных яичках тоже водится, но ее в десятки раз меньше, чем в куриных. Во-первых, у маленькой перепелки температура тела выше, чем у курицы - 38,5 градусов...

Температура - иммунный ответ организма. Его умение поддерживать стандартный гомеостаз, или нормальное состояние. Норма - это никак не 36,6 градусов. В течение дня температура тела колеблется. В среднем - от 36, 2 (глубокой ночью) до 37,2 градуса (часиков в 8-9 вечера). Механизм подъема температуры простой. Когда мы хватаем микроб или вирус, он определяется, как истинное зло. Лимфоцит дает сигнал о "вторжении" посредством особых веществ - пирогенов. Те сигналы получает центр терморегуляции - гипоталамус в головном мозге...

Простуда. И не потому, что продуло и промочили ноги. Подцепили вирус в общественном месте, просто почесав рукой глаз. Той рукой, что открывали дверь магазина. Кто до вас держался за ручку той двери - одним вирусам известно. Отлежаться бы с недельку, да труба зовет. Нам бы, что-нибудь из препаратов, чтоб побыстрее да в строй. К врачу очередь часа на три, но ради больничного можно выдержать все. Нет, конечно, если температура невысокая, можно обойтись без доктора. Однако три-четыре дня поваляться придется...

Как поднять иммунитет? Зимой на него жалуется каждый второй. Иммунитет защищает нас от микробов, которые везде и повсюду. Крепкая иммунная система, как броня, отражает все попытки микробного вторжения. Хороший иммунитет без здорового образа жизни невозможен. Но это не так, что не пью и не курю, и на этом все. Еще необходима физическая активность, правильное питание и режим. А не телевизор до полуночи. Всего одна ночь без сна может подорвать иммунитет. Одно дело, когда работа, без которой никуда...

Хочется войти в новый год обновленной. Если не стройной ланью, то хотя бы без отеков. Уйдут отеки, а с ними объемы с килограммами. Организм наш запасливый, и не только на жир, но и на воду. Отсюда и отечность. Мы же на 70-80% состоим из воды. Жизненно важная вода хранится внутри клеток. А та, что в межклеточном пространстве - отечная. Отеки заметны тогда, когда лишней воды скопилось около трех литров. "Раз отеки, значит, пить надо меньше" - решаем мы. А зря! Причины отеков: И мы хватаемся за мочегонные...

Внезапная остановка сердца. Кирпич, как говорил Воланд, на ровном месте на голову не падает. Точно так же и с сердцем. В 70% случаев человек погибает от ишемической болезни, вызванной атеросклерозом. Намного реже - из-за врожденных и приобретенных пороков сердца. Факторы риска: Причиной остановки сердца бывает аритмия. Страшно то, что не всегда человек о ней знает, и все случается внезапно. Остановку сердца могут дать даже лекарства от аритмии. Казалось бы, препараты должны нормализовать сердечный ритм...

Вы слышали о том, что есть продукты, защищающие от инсульта? У инсульта причин много, но главная - атеросклероз. Атеросклероз провоцирует холестериновые бляшки, закупоривающие сосуды. Откуда берется холестерин? По сути, это жир. Следуя обывательской логике, чтобы не было атеросклероза, надо переходить на обезжиренные продукты. Если что можно из жирного, то только морскую рыбу, которая источник полиненасыщенных жиров. Они ведь снижают уровень плохого холестерина. Все так, но все совсем не так! Большую часть холестерина, что у нас в крови, вырабатывает печень...

У россиян тотальный дефицит витамина Д! И тот дефицит больнее всего бьет по детям. Когда-то деткам давали рыбий жир для профилактики рахита. Правда, ненадолго… Витамин недаром зовется солнечным. Он синтезируется в нашей коже, когда мы греемся на солнышке. Чем меньше солнца в регионе, тем меньше естественная выработка витамина Д. А какое там солнце, когда большую часть дня темно, а вторую часть - пасмурно. Раньше считалось, что солнечный витамин нужен только костному скелету. И прежде всего растущему организму...