Анохин Игорь

Памяти моей памяти В комментариях к этому фото, возникла интересна ситуация связанная с «общими» воспоминаниями, вызванными поездом в Одессу. Интересная потому, что иллюстрирует одну особенность нашей эпизодической памяти: исследования показывают, что наш мозг несколько «приукрашивает» память и реальные события прошлого подвергаются деформации и искажениям. Почему так? Дело в том, что это позволяет мозгу лучше запоминать воспоминания, которые мы пережили. Подобные искажения позволяют хранить больше воспоминаний и не смешивать их. Например, преувеличивает разницу между похожими воспоминаниями, изменяет отдельные аспекты запечатленных событий: более интенсивный цвет (из двух одинаковых роз – одна будет ярче), «усиливает» эмоции, «подчеркивает, казалось бы несущественные детали. Но все же, наложение воспоминаний неизбежны, так как именно поэтому многие из них похожи и создают помехи и ассоциации на основе схожих деталей. Так такая деталь, как «образ поезда в Одессу» из далекого прошлого, автоматически зачисляет в «мои воспоминания» то, что с этим образом связано и ассоциируется. Такие воспоминания связаны с каким-то общим состоянием организма и психики на тот момент. Возможно, именно это фото и вызвало то состояние по своим эмоциональным характеристикам Этот же феномен, также может создавать «ложные» когнитивные блоки для «строительства» нашего внутреннего образа мира. Можно продолжить тему памяти и искажений, если это интересно, то напишите мне. Написать в телеграм

12 основных проблем, с которыми сталкиваются пары в отношениях Пару лет назад было проведено достаточно масштабное исследование, в результате которого, было выявлено 12 наиболее часто вызывающих разлад в отношениях проблем. 1. Угасающий энтузиазм Одна из главных проблем в отношениях, когда парам  становится скучно в результате длительных отношений. Когда страсть и романтика угасают, остаётся только житейская рутина. Что делать? Постараться привнести в жизнь больше разнообразия! Регулярно «оживлять» отношения. 2. Работа и карьера Когда работа на первом месте, рано или поздно, отношения становятся напряженными. Что делать? Или работать вместе, что тоже чревато проблемами или договорится и найти баланс между работой и семьей. 3. Неравный брак Когда интересы одного из партнёра становятся «выше» интересов другого. Не так важно потому ли, что один из партнеров считает другого идеалом или потому что один угнетает другого. Что делать? Возвращаться к равенству, и тут без психолога чаще всего не обойтись. 4. Отсутствие усилий Когда один или оба партнера перестают стараться завоёвывать внимание другого. Говорят «живут как чужие». Пренебрежение друг другом – путь к разрыву. 5. Измена и предательство Существуют две формы этой проблемы: неверность и насилие. Почему это плохо — думаем, объяснять не стоит. Одно и другое уничтожает доверие, и вернуть его крайне сложно. Что делать? Не делайте этого! 6. Личностные особенности Личностные особенности одного из партнеров разрушают отношения. Что это может быть? Эгоизм, убеждения принижающие одного из партнеров, психологические особенности, которые партнер не может преодолеть самостоятельно (нарциссизм, сексизм и т.д.) 7. Привязанность и зависимость Чрезмерная привязанность, а иногда настоящая зависимость одного партнера от другого, когда потребности одно партнера ставятся выше всего остального. Это ведет к угасанию привязанности друг к другу. Возникновению навязчивости, излишнего контроля, зависти, неприязни. Что делать? Работать над собой для восстановления баланса важности обоих партнеров в отношениях. 8. Плохой секс Секс в отношениях очень важен, и когда он перестаёт устраивать одного или обоих партнёров — это приводит к серьёзному разладу. Что делать? Решение простое и сложное одновременно: разнообразие и фантазия. 9. Вмешательство родственников Семья это сложная система взаимоотношений, включающая в себя не только саму семейную пару, но и других родственников. И вмешательство родственников в отношения партнёров, часто приводит к их ухудшению. Что делать? Определить границы для родственников, переступать которую те не имеют права. 10. Дети Дети отнимают у родителей много сил и нервов, из-за чего времени друг на друга не остается, добавим еще противоречия, связанные с разным подходом к воспитанию детей – и вот получаем взаимное разочарование и агрессию. Что делать? Развиваться и приходить к компромиссу по поводу воспитания. И сознательно выделять время, чтобы, хотя бы изредка, оставаться только вдвоём. 11. Полигамность Эта проблема, выявленная в исследовании, мне кажется спорной, но некоторые люди утверждают, что по своей природе являются полигамными. Им трудно поддерживать отношения с одним партнёром, даже если он важен для них, их тянет попробовать что-то новое. Что делать? Возможно, стоит отбросить инстинкты и посетить семейного психолога, если хочешь сохранить отношения. 12. Пристрастия и пагубные зависимости Одна из самых частых причин проблем в отношениях. Зависимость партнёра от азартных игр, алкоголя, наркотиков и т.п. — всё это неизбежно разрушает отношения. Что делать? Простых решений, в этом случае, просто нет. Сначала важно признать и осознать факт существование зависимости и начать трудный путь борьбы с ней. Подписаться в телеграм

Когда обращаться к психологу? Почти каждый человек в своей жизни сталкивается с большим количеством сложных ситуаций, различных проблем, неожиданных событий и переживаний, с которыми ему не всегда удается справиться самостоятельно. Чаще всего человек использует для решения то, что доступнее всего: делится своими переживаниями с близкими людьми, родственниками или друзьями, активно читает интернет о том «как надо справляться», иногда считает, что алкоголь поможет облегчить состояние и надеется, что, может быть, все пройдет само собой. Когда же уже ничего не помогает, когда человек перестает справляться с эмоциями, негативными мыслями и напряжением, а сил все меньше и кажется, что твоя жизнь уже не принадлежит тебе, вот тогда, в этот критический момент человек, наконец, решается обратиться за помощью к психологу. Конечно же, лучше не дожидаться такого критического состояния, а позаботиться о себе и своем психологическом благополучии, имея достаточно сил, чтобы поработать над пониманием ситуации и улучшения качества своей жизни. Своевременное обращение к психологу поможет эффективнее и быстрее справиться с жизненными сложностями и негативными состояниями, предупредить не желательный негативный исход событий. Конечно же, каждый решает сам: а стоит ли пойти к психологу? Но, только попробовав, только на собственном опыте можно понять, насколько это эффективно это будет именно для вас. Подписаться в телеграмм

Травма наблюдателя 2: справляемся сами Как мы уже знаем при переживании тяжелых событий в реальном мире и при наблюдении со стороны, к примеру, через экран телевизора или компьютера, в организме происходят одни и те же процессы. Организм также может испытывать стресс, нервозность тревогу, что может негативно отразиться не только на вашем настроении, внутреннем психологическом комфорте, но и нанести вред организму в целом. В этом случае, человек, даже не находясь в гуще событий физически, а лишь наблюдая за ними со стороны, накапливает внутреннее напряжение и стремится избавиться от него, через яростное обсуждение, споры, защиту своей точки зрения и т.п. Таким образом, мы стремимся сбросить возникшее напряжение. Масштаб события, включенный телевизор, только усиливает тревожное состояние и напряжение, заставляя переживать снова и снова. Чувствительные люди, ослабленные, с разбалансированным психологическим состоянием, могут получить травму, просто, погрузившись в подобную тему. Испытывая тревогу достаточно долгое время, организм начинает истощаться, а это может привести к психосоматическим расстройствам и даже к неврозу или психозу. Основные признаки «травмы наблюдателя»: - Апатия, отсутствие настроения, перестаете чувствовать удовольствие - Обостренное чувство тревоги, страха - Рассеянность, повторяющиеся тревожные, скачущие мысли, трудности в сосредоточении - Проблемы с ЖКТ, нарушение аппетита, трудно дышать, нарушения сна - Раздражительность или вспышки гнева, отстраненнос

Травма наблюдателя С начала военной операции на Украине прошло больше месяца — мы начали как-то сживаться с этой ситуацией. Наблюдение за происходящим, а не наблюдать практически невозможно, т.к. это касается почти всех нас. Мы переживаем и за наших солдат, переживаем за пострадавших и каждое событие отзывается в сердце целой гаммой разнообразных чувств. Мы стали свидетелями роковых событий, глобальных изменений в мире. Видим на экране телевизора или своего компьютера/телефона происходящее на Украине. Видим взрывы, слышим стрельбу, грохот танков и звук летящих самолетов. Иногда, кажется, что ясно чувствуется запах горящего дерева, раскаленного железа и машинного масла. Хотите вы или нет, но все мы в этом участвуем. Специальная операция идет и будет продолжаться, практически, в прямом эфире, и этого не изменить. Когда каждый из нас невольно оказывается свидетелем причинения вреда другим, тяжелых событий, гибели людей и интенсивных военных действий, это легко может стать причиной стресса. И даже не будучи физически в зоне боевых действий, каждый наблюдатель может получить психологическую травму. Для нашей психики не так важно, угроза реальная или наблюдаемая, острая стрессовая реакция возможна в обоих случаях. Стресс — нормальная реакция адаптации живого организма на любые изменения в окружающей среде. Без нее мы бы просто не выжили бы. Но, когда это продолжается достаточно долго, может развиться острое стрессовое расстройство, называемое «травма наблюдателя». Какие симпто