Татьяна Румянцева

Что же лучше? Опасно ли принимать синтетические витамины? Достаточно ли витаминов поступает с продуктами питания?... Сегодня мы постараемся разобраться с вопросом приема синтетических витаминов (СВ). И так, коротко,СВ- это витаминные и минеральные комплексы/соло витаминные и минеральные добавки в виде порошков и таблеток. Естественно,первоначальным источником всех необходимых элементов должен быть сбалансированный рацион человека! Но продукты которые мы едим,как правило,не достаточно богаты витамина и минералами,большая часть из них по сути своей - просто источники энергии...

Немного задержала статью о питании,за что очень извиняюсь 😉🙏🏼. Что важно знать: ✅Самый верный способ-это подсчёт КБЖУ! Но,не всем удобно/нравится считать, поэтому на практике я рекомеодую считать рацион в течение 1-1,5 месяцев,а затем плавно уходить от подсчётов. Визуализация порций,дисциплина и примерное понимание того,из чего обычно состоит ваша продуктовая корзина очень помогают в коррекции рациона. ✅КБЖУ- калории,белки,жиры и углеводы. ✅БСМ-базовая скорость метаболизма (обмена веществ),проще говоря,калории которые организм расходует в покое,для обеспечения жизнедеятельности...

В последнее время всё чаще сталкиваюсь с проблемой лишнего веса у детей. Не в работе,а в жизни,я не работаю с детьми. И ещё чаще встречаю именно мальчиков с данной проблемой (целлюлит на животе,грудь,отёчность лица и конечностей). Хотя,зачастую,сами мальчики и их родители не считают это проблемой. Я же считаю это просто катастрофой! И в данном случае речь идёт даже не о насмешках одноклассников или отсутствии интереса у девочек. Проблема куда серьезнее,и речь идёт о дальнейшем репродуктивном здоровье будущего мужчины...