ЗОЖ с умом

Пожалуй со всеми бывало так, что гости вот - вот на пороге, а угощать их не чем. Но большинство рецептов требуют большое количество ингредиентов и это затрудняет положение. Хочу предложить вам наипростейший рецепт Шоколадного торта ,который получается абсолютно у всех! а затраты на него минимальные и есть у всех дома ! В 1 миске смешиваем : - 1,5 ст муки - 4 ст . л какао - 1ч.л.соды - ваниль (по вкусу) Во 2 миске смешиваем: - 200 мл воды - 1/4 ст растительного масла - 200 гр сахара - щепотка соли - 0,5 ч...

Все мы любим еду быстрого приготовления и фастфуды. А знали ли вы о том, что она не всегда была такой вредной. Лапша быстрого приготовления Никто не станет спорить о том что основоположенником в зарождении лапшы является Китай И пальмовая ветвь принадлежит ученому повару Юи Бинджоу.он довольно часто экспериментировал в приготовлении лапши. Юи хотел ускорить процесс готовки ,чтобы можно было быстро сварить лапшу ,непосредственно перед едой.. Недолго думая,он решает жарить лапшу в масле и сушить, но это служило как таковой не для быстрого приготовления ,а для долгого хранения лапши...

Этот торт очень прост в приготовлении, требует минимум затрат во времени. Его оценят и дети и взрослые. Рецепт Для коржей : - 2 яйца - 1 ст. сахара - 200 грамм творога - 1 ч.л. соды - 0,5 ч .л соли - 2 ст. муки Приготовление: Взбиваем 2 яйца с сахаром, добавляем к ним творог ,соль и соду. Все хорошенько перемешиваем и добавляем 1 стакан муки. Еще раз все перемешав добавляем к нашему тесту оставшийся 1 стакан муки. Тесто должно получится мягким, но плотным. Разделим тесто на 8 комочков и убираем на 1 час в холодильник ,либо на 20 – 30 минут в морозильник...

Китай – это страна с величайшей историей и многовековыми традициями, которые чтят и по сей день. Китайская кухня – это образ жизни ,который приводит к долголетию. По статистике, Китай занимает второе место по продолжительности жизни , уступая в этом только Японии. Китайская медицина издревле считалась самой лучшей и древней. В нее входят такие методы как : Иглоукалывание Кровопускание Фитотерапия Лечебная гимнастика Моксотерапия(прогревание активных точек на теле) Ваакум Точечный массаж ПИТАНИЕ...

Просто тает во рту!

Изюм - это высушенный виноград. Очень сладкий и полезный продукт. Если виноград правильно засушен,то в нем остаются все полезные витамины и микроэлементы. Такие как : железо ,медь, цинк, фосфор, магний,тиамин, а соотношение калия увеличивается в несколько раз. Изюм оказывает благотворное влияние на : -сердечно сосудистую систему - почки - на состояние кожи Нельзя не сказать и про антиоксиданты. Это еще одно главное достоинство изюма. Ведь именно из – за них наша кожа остается молодой и предотвращают нездоровые изменения клеток нашего организма...

Без сомнений все знают о пользе гречки, но знаете ли вы что зеленая гречка имеет еще большую ценность? По своей природе гречка имеет зеленый цвет, коричневой она становится благодаря обжарке. В этом процессе умирают многие полезные микроэлементы. Поэтому я сама стараюсь чаще употреблять зеленую гречку нежели коричневую. А если ее еще и прорастить , она становится СУПЕРФУДОМ! В пророщенном виде ценность зеленой гречки возрастает в несколько раз. Пророщенная гречка становится мягкой и не нуждается в варке...

По статистике частой причиной внезапной смертности по всему миру являются сердечно – сосудистые заболевания! Предлагаю вам ознакомиться с профилактическими мерами , позволяющими избежать серьезных последствий. Выполняя эти несложные советы ,можно минимизировать риск инфаркта и инсульта! 1. Правильное питание. Никому не секрет о пользе правильного сбалансированного питания. У людей страдающих избыточной массой тела «плохого » холестерина намного больше, и большая нагрузка на сердце. Профилактической мерой является употребление пищи богатой клетчаткой : фруктов ,овоще, круп...

Антиоксиданты бывают природные и искусственные. Это такие вещества ,которые замедляют ,или же оказывают сопротивление бактериям и клеткам разрушающим клетки организма. Антиоксидантами являются такие витамины как Е,С и селен ,так же коэнзим Q10,разные виды кислот. Человеческий организм настолько уникален что способен сам вырабатывать антиоксиданты, но сложилось так что в наше время плохая экология и Мы все чаще питаемся фастфудами и не натуральными продуктами. А ведь антиоксиданты играют наиважнейшую роль в организме...

Хочу поделиться с вами рецептом cупер вкусных и полезных ПП глазированных сырков, которые ничем не уступают магазинным. Ну и конечно же их можно себе позволить даже на диете! В качестве начинки могут быть любые вами любимые ягоды ,фрукты, орехи. Дети эти сырки просто обожают,а главное они безопасны .Ведь сырки не содержат красителей и вредных консервантов! Ну что ,поехали! Рецепт: - Плитка горького или черного шоколада - 300 гр пачки творога 2% - Смородиновый джем(или любой другой наполнитель) - 2 гр сахзама или 1 ст...

Этот ПП рецепт “Кофейного чизкейка ”никого не оставит равнодушным,вы будете возвращаться к нему вновь и вновь. Соотношение КБЖУ на 100 гр 155/13/3/19 Для основы понадобиться : -50гр.кукурузной муки -30гр.овсяных отрубей -1яйцо -50 мл кефира 2,5% -3гр.подсластителя Для творожной начинки: -.мягкого творога 0,1%(типа«Домик в деревне») -1 яйцо -50 гр. кукурузного крахмала -90 мл крепкого кофе -6 гр. сахарозаменителя Смешиваем ингредиенты для основы. Замешиваем тесто, оно должно быть эластичным! убираем в холодильник на 20 мин...

Всем известно о важности правильно сбалансированного завтрака . Это основа хорошего , продуктивного дня! Часто мы забываем об этом , и бежим на работу прихватив с собой бутер или печеньку, сырую морковку Давайте разберемся что нельзя есть натощак. 1. Консервы Консервированных продуктов лучше избегать вовсе, тем более на завтрак . 2. Банан Банан содержит большое количество магния, который нарушает баланс кальция и магния в организме. При постоянном употреблении бананов на голодный желудок, можно спровоцировать сердечно - сосудистые заболевания...