Фитнес Гид

Если вы решились на организацию своего бизнеса или уже начали продвигаться в этой области, то начните заниматься спортом. Довольно неожиданная рекомендация, не правда ли? На самом деле ничего неожиданного в этой рекомендации нет. Именно спорт чрезвычайно необходим людям, род деятельности которых заключается в длительном нахождении в офисе и за рулем личного автомобиля. Оказывается, физические нагрузки не только улучшают качество физиологических процессов в организме, но и оказывают позитивное воздействие...

Думаю, любой из нас ложился спать днем и просыпаясь чувствовал себя или хорошо отдохнувшим и полным сил или "самым больным в мире человеком", так почему так происходит? Как сделать, чтобы дневной сон давал нам сил, а не изматывал? Об этом вы узнаете в сегодняшнем посте. Оптимальное время сна днем.  Одни люди уже после 10 минут сна будут чувствовать себя лучше, а другие после 2х часов почувствуют что им стало только хуже. Многие люди не хотят тратить время на дневной сон, и ложатся только в моменты сильной усталости, обьясняя это тем, что ночью они не смогут уснуть...

Несмотря на то, что ДНК мужчины и женщины на 95,5% идентичны, как утверждает Гарвардская медицинская школа, но в питании (от калорий до витаминов) женщины и мужчины имеют немного разные потребности. Часть из этого относится к размерам (мужской организм по сравнению с женским имеет большую массу тела) и часть относится к функциям (деторождение изменяет различные требования к женскому телу). Все эти нюансы питания мужчин и женщин заставляет ученых выяснять почему всё, от алкоголя до железа, так по-разному влияет на здоровье между полами...

1. Витаминно-минеральные комплексы. Наше тело нуждается в витаминах и минералах для эффективного функционирования. Очень жаль, но сейчас очень сложно получить все нужные витамины и минералы из еды, так как в современном мире из продуктов "выжимают" все полезное. Для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ, я советую принимать витаминно-минеральные комплексы, в которых содержится суточная норма нужных нам витаминов. 2. Сывороточный протеин. Это быстро усваиваемый...

Часто можно услышать что физические нагрузки помогают расслабиться или отвлечься от психологической усталости, но мало кто знает как это происходит и почему. В данной статье мы попытаемся более подробно описать этот положительный эффект. Центральная нервная система и опорно-двигательный аппарат человека тесно связаны между собой. Многие функции нервной системы зависят от активности мышц. Например, во время ходьбы лучше думается и запоминается, чем в состоянии покоя. Науке известно, что регулярные...