Как определить уровень своей физической подготовки по жиму лежа.
Перед составлением программы подготовки, набора мышц нужно узнать начальную точку. Пункт А, после которого вы будете продвигаться в пункт Б, к намеченной цели. Как же узнать на каком уровне выносливости, силы сейчас я? Можно столкнуться с заблуждением: что свой уровень можно оценить по собственным соображениям, спросив мнение у друзей коллег. Мол, со стороны виднее – ты ходишь в тренажерный зал год или 10. К сожалению, многие эти «соображения» - не имеют ни чего общего с реальностью. Ведь важны не ваши умозаключения, а ваша реальная работоспособность мышц...