Как высыпаться за 6 часов
Как просыпаться рано и не чувствовать себя уставшей. Почему проспав даже 8 часов, мы чувствуем себя уставшими? Причина этого в том, что мы просыпаемся в неправильное время, и этому существует научное подтверждение. Есть термин под названием «Цикл сна». Цикл сна длится около 90 минут, а сам сон состоит из фаз. 1 фаза «Лёгкий сон» - первые 20 минут вы находитесь ещё в процессе засыпания. Поэтому в этот период вы можете все ещё легко проснуться. 2 фаза «Восстановление» - во время которой вы действительно...