Психолог Смирнова Ирина

В нашем обществе еще пока нет культуры обращаться за помощью к психологу. В Европе и США это уже считается нормой и поход к психотерапевту даже входит в страховку. У нас же в стране вокруг психологии ходит очень много слухов, домыслов, мифов и предрассудков. К психологу ходят только психи Один из самых распространенных. Это миф, так как психолог работает только с нормой, а если у человека психическое расстройство (шизофрения, мания, бред, галлюцинации и т.д.), то с этим работает врач-психиатр и лечит это фармакологией...

Хочу осветить тему отличия здорового перфекционизма от нездорового. Каждый хочет быть лучшим, первым. На протяжении всей жизни мы сталкиваемся с разными испытаниями, жизнь проверяет нас на прочность, в спорте, в профессии, в отношениях. В стремлении соответствовать идеалу есть ловушка - жить в мечтах, а не здесь и сейчас. Идеал не достижим - это факт. Нет на свете ни одного идеального человека. Майкл Джордан как-то сказал золотые слова: “Более 9-ти тысяч моих бросков не достигли цели. Я потерпел поражение почти в 300 матчах...

Наши доктора любят ставить диагноз ВСД, хотя его нет в международной классификации болезней, он существует только в постсоветском пространстве. Когда есть вегетативные симптомы, но органических нарушений нет, это может указывать на эмоциональное расстройство, у человека может быть тревожность, нерешенный и неосознаваемый внутренний конфликт. Проблема, которую он не может решить длительное время, из области психики переходит в телесное проявление и возникают симптомы. Врачи в этой ситуации разбираются с лечением симптомов, прописывают таблетки или режим...

Первые признаки: рассеянность и забывчивость. Физиология людей не рассчитана на длительное эмоциональное напряжение. Если человек чувствует себя измотанным, озлобленным, находится «на грани» — значит, пора перестать «себя заставлять» и себя же преодолевать. Распространенная ошибка - экономия на сне. Это замкнутый круг: из-за недосыпа снижается производительность, из-за низкой производительности происходит отказ от сна. Напряжение растет, человек находит быстрый или привычный способ снятия стресса -  в ход идет алкоголь, переедание, компьютерные игры, наркотики...

Депрессия является одним из распространенных психических расстройств. По оценкам, от нее страдает более 300 миллионов человек из всех возрастных групп. В худшем случае депрессия может приводить к самоубийству. У человека в депрессии существует внутренний конфликт. С одной стороны он не хочет чтобы кто-то узнал насколько ему плохо, потому что эти люди, как правило, боятся открыться, боятся показать себя слабыми, боятся близости. Боятся, что кто-то узнает как им плохо, очень боятся быть отверженными, боятся обесценивания...