Codex Fight Gear

Часто можно услышать, что есть желание заниматься спортом, изменить свое тело, однако, не знают с чего начать. Чувство неуверенности, волнения – это нормально. Любой спортсмен начинал с нуля. · Первое, что необходимо сделать, посетить кабинет врача. Это нужно для того, чтобы оценить свое состояние здоровья, знать возможности своего организма. И даже если при этом обнаружатся какие-то отклонения, их можно исправить при помощи правильного питания и тренировок. Так Ваша мотивация только усилится. ...

Рассматривая способы восстановления организма, нельзя обойти стороной температурное воздействие. Многие воспринимают это как миф. Тема новой статьи — ванна со льдом: что это такое и как она влияет на восстановительные процессы. Ванна со льдом – это не большой резервуар, наполненный льдом, это таз или ведро с водой комнатной температуры, наполненная льдом...

Почему важно знать о запрещенных ударах в боксе? Во-первых, можно травмировать человека во время спарринга, или, что еще хуже, подобные приемы могут привести к летальному исходу. Во-вторых, за нарушения правил боя могут снять баллы, сделать предупреждение на ринге или дисквалифицировать. Запрещенными называют удары, которые могут нанести вред здоровью человека. По правилам в боксе запрещены удары: - головой - предплечьями...

Для тех, кого интересует виды боевых искусств, специальный обзор не только о боксе, но и о смешанных боевых искусствах (ММА - mixed martial arts) или, как принято в разговорной лексике, о боях без правил...

Быть одновременно мускулистым, внушающим трепет, уважение, восхищение и быстрым – мечта каждого. Иметь просто мышечную массу – этого мало. В идеале, когда эта мышечная масса максимально функциональна. Приоритет занятий единоборствами дает умение правильно пользоваться преимуществами своего тела. Нет ничего невозможного, как для спортсмена-профессионала, так и для любителя. Важно помнить, что нужно грамотно включать бодибилдинг в программу тренировок единоборствами, чтобы не получить перетренированность...

После тренировки может ощущаться как приятная усталость, так и ноющая боль. Что делать если Вас беспокоят боли в мышцах после тренировки? Минимизировать ощущение боли в мышцах после тренировки можно. Для этого мастера боевых искусств советуют понять боль и принять ее. Благодаря пониманию природы боли можно приглушить это неприятное ощущение. Итак, при выполнении физических упражнений смещаются миофибриллы мышечных волокон, распадаются митохондрии , в результате поднимается уровень лейкоцитов в крови...

Если до тренировок в питание боксера должна входить легкоусваиваемая пища, то после тренировок можно включать трудноусваиваемые продукты, содержащие пищевые волокна, более питательную и калорийную. Ужин должен помогать восстановить потраченную энергию, содержать такие блюда, как творог, рыбу, кисломолочные и молочные продукты, каши, фрукты и овощи. После тренировок прием пищи можно начинать не раньше 1 – 1,5 часов. Скорость приема пищи зависит от того, насколько плотно вы поели перед тренировкой...

Бокс – это вид спорта, в котором противники ударяют друг друга кулаками. От того, как поставлен удар - техника постановки рук, нанесение удара, стратегия ведения боя – зависит, победа будет за тобой или нет. Невозможно хорошо освоить этот вид спорта при групповых занятиях, максимальный результат дает занятие с индивидуальным тренером. У каждого из нас свой характер, свой темперамент. Только при индивидуальных занятиях тренер может рассмотреть все это в своем ученике и составить индивидуальную программу...

Во время занятия организм использует много энергии, сжигаются калории. Источником энергии являются углеводы, получаемые из еды. К тому же необходимо употреблять достаточное количество белка. Это позволит избежать разрушения мышц и обеспечит их необходимыми аминокислотами. Кроме того, получить нутриенты можно из спортивного питания. Главное — правильно рассчитать калорийность еды и выбрать нужные продукты или добавки. Существует миф, особенно среди представительниц женского пола, что перед тренировками не нужно есть, якобы для того, чтобы создать дефицит калорий и сжигать жир...

Уход за кимоно для джиу-джитсу: правила и советы: Какими бы видами боевых искусств ни занимался человек, в первую очередь ему необходимо купить экипировку для тренировок. В большинстве случаев это будет традиционная одежда, берущая своё начало из Японии под названием кимоно. Этот комплект, в который входят: свободные брюки, специальная куртка, и обязательно пояс, отличается удобством, свободой движений, комфортом во время изнурительных многочасовых тренировок. Поэтому кимоно для бразильского джиу-джитсу...

Среди многочисленных видов спорта бокс по праву занимает одну из лидирующих позиций. На тренировках спортсмены осваивают технику защиты, а также нанесения наиболее точных и жестких ударов. Многое в успехе зависит не только от личных способностей и умений тренера, но и от правильно подобранной экипировки. Она включает в себя множество элементов: боксерская капа, бандаж, боксерские бинты, шлем и перчатки. При выборе каждого из них нужно руководствоваться своим набором правил и критериев. Более детально рассмотрим особенности основных видов защиты, которые необходимы любому боксеру...

Понятие «спортивная гигиена» включает в себя комплекс профилактических мероприятий, которые направлены на сохранение здоровья человека в момент занятия физической активностью.  Во время тренировок у спортсменов наблюдается значительное потоотделение, что, в свою очередь, способствует размножению болезнетворных бактерий, различных инфекций и грибков. А потому, человек, придерживающийся здорового образа жизни, должен следовать нескольким несложным правилам. Как соблюдать гигиену Большинство проблем,...