Моё Здоровье

На своем канале, я уже не в первый раз рассказываю о полезных упражнениях, которые необходимы нам для восстановления работы суставов и общего оздоровления организма. Любое упражнение направлено на укрепление основной группы костно — мышечной системы. Ежедневное вращение коленями, позволит избавиться от боли в коленях и восстановить эластичность связок. Выполнять упражнение важно регулярно, чтобы разогреть суставы и вбить питательную жидкость внутрь хряща. Для выполнения упражнения, нужно встать на ровной поверхности, ноги поставить вместе, слегка согните в коленях...

Самое главное - регулярность, иначе эффекта не будет. Лучше делать упражнения для позвоночника понемногу, но постоянно. Помните также о правильных параметрах постели: достаточно жёсткий матрас, такая же подушка. В ней всего лишь 6 упражнений. Упражнение 1. Ладони приложить ко лбу, чтобы она покрывала вторую. Нажимая ими на лоб, совершить наклоны головы поочерёдно 22 раза вправо и 22 раза влево. Упражнение 2. Стоя расширьте ноги по ширине плеч, раскиньте руки в разные стороны и поочерёдно 12 раз наклоняйтесь вправо, 12 - влево...

Комплекс упражнений для голеностопа. 6 упражнений утром и вечером. Усталость ног после трудового дня может выражаться в отечности ног. Причины: Неудобная, тесная обувь, обувь на высоком каблуке, жаркая погода, лишний вес, заболевания сердца, почек и прочее. Важно! При возникновении такого симптома необходимо обратиться к врачу, провести диагностику, и получить консультацию. Подобрать комплекс укрепляющих упражнений для себя. Статья носит информационный характер. Упражнения для голеностопа. Упражнения...

Приготовление и применение: 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо...

По составу куриные яйца совершенно уникальны! Рекомендуемая доза составляет от двух до трех яиц в день, исходя из последних исследований. Итак, чем же полезны яйца? 1) Первое, с чего нужно начать, если вы хотите похудеть Если у вас есть привычка есть яйца на завтрак, вы должны знать, что это даст вам большое количество энергии и калорий, что поможет вам избавиться от лишнего жира. 2) Повышение абсорбции кальция по применению витамина D В большинстве случаев люди предпочитают есть одно вареное яйцо, а не принимать одну ложку свежего рыбьего жира...

Когдa поджeлудочнaя дaeт сбой - нaм это достaвляeт ужaсный дискомфорт. Но eсть oдин зaмeчaтeльный рeцeпт с мгновeнным дeйствиeм, который нe только облeгчит нeприятныe ощущeния, но и избaвит вaс от них нaвсeгдa. А всeму причинa - сeмeнa льнa. Имeнно они - эликсир здоовья для нaшeй поджeлудочной жeлeзы. Рeцeпт для поджeлудочной: Зaвaривaeм в половинe стaкaнa крутого кипяткa одну стол. ложeчку льняного сeмeни...