Набираем вес правильно

Итак, в предыдущей истории был описан мой первый опыт незапланированного набора веса с 42 до 48 килограмм. На первый взгляд, 6 килограмм это не много, но учитывая изначальный маленький вес, поправиться на одну седьмую часть себя - это ощутимо! Но вес ушел быстрее, чем набрался, потому что я ничего не делала для его поддержания. Так что я снова стала собой - костлявой, сутулой и плоской. Следующие года вес стабильно держался в районе 42-43 кг. В это время я не занималась никаким спортом, образ жизни был в основном сидячий, питание нездоровым, а мысли депрессивными...

Увеличение цифр на весах почти у всех неизбежно ассоциируется с растущими боками и животом, появлением целлюлита и исчезновением талии. Давайте разберемся, действительно ли появление этих несимпатичных признаков - неминуемая участь всех, кто решился набрать вес или же можно обойтись без них. Прежде всего, всем кто пока далек от спорта, необходимо уяснить, что есть понятия "набор веса" и "набор мышечной массы", которые не тождественны. Набор веса - это банальное увеличение цифр на весах, которое может быть спровоцировано как ростом мышц, так и увеличением процента жира...

Я была худой сколько себя помню. В детстве соседи подозревали, что родители меня не кормят, а в подростковом возрасте все вокруг утверждали, что я изнуряю себя диетами. Но все это были домысли сплетников и завистников и не соответствовало реальности. Родители хоть и были виноваты в моей худобе, но лишь потому что генетически передали мне свою к ней предрасположенность. На диетах не сидела никогда, но в еде раньше была очень избирательна. Жирное мясо, сало, кожа, подливка - сразу откладывались в сторону...

В то время как большинство людей ищут новые и новые способы похудеть, есть и те, кто жалуется на свои торчащие кости, мечтает набрать несколько килограмм и обрасти мясом в нужных местах. И если первым бывает достаточно просто подышать над едой, чтобы вес сразу подскочил, то последним иногда нужно сильно постараться, чтобы добиться желаемого результата. Здесь я расскажу об основных причинах того, почему набрать вес зачастую оказывается даже более сложной задачей, чем похудеть. 1. Самой распространенной...

Казалось бы, очевидно, что быть худой просто замечательно. Иначе почему многие так стремятся похудеть? Но здесь скорее речь о том, что люди хотят избавиться от лишнего веса и стать стройными и подтянутыми. Но ведь есть и худые от природы люди, те, которые никогда не пытались специально скинуть вес. И если в адрес человека с лишними килограммами не принято высказывать свое негативное мнение, то вот людям с дефицитом веса часто приходится выслушивать различные «комплименты» : «кожа да кости», «дистрофик», «скелет», «дрищ»...